辽宁
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舒缓眼睛疲劳的妙方：按摩明眼穴
上了年纪，眼睛开始老花？别担心，试试按摩明眼穴，保证让你眼前一亮！尤其是那些整天对着电脑工作的朋友们，这个妙方简直就是为你们量身定制的！
当你觉得眼睛累得不行，但又没到睡觉时间，不妨试试这个穴位按摩法，轻松缓解眼疲劳。
在我们的大拇指上，有三个神奇的穴位：明眼、凤眼和大空骨（如上图）。明眼和凤眼专治眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则是个全能选手，能改善各种眼睛问题。如果你经常觉得眼睛累，每天按两次这三个穴位，效果杠杠的！
按摩方法很简单：用另一只手的拇指和食指捏住大拇指，用拇指的指甲轻轻按压这三个穴位，感觉有点疼就行。
还有个更简单的方法：用另一只手的拇指来回搓大拇指关节，每个大拇指搓5分钟就行。
这个方法随时随地都能做，工作休息时、等车时，想按就按！如果你因为眼睛疲劳睡不着，按一按，眼睛舒服了，入睡也容易了。而且，这个方法还能预防老年性白内障，真是一举多得！
艾灸，行不行？当然行，如果你有时间，每天灸一灸，效果更佳！
八种养目方法，让眼睛更明亮
- 爱惜眼睛：别让眼睛太累了！不管男女老少，都要记得让眼睛休息。用眼40到60分钟，就休息个5到10分钟，给眼睛放个小假。
- 热敷眼睛：每天早上起床或晚上睡觉前，坐着或站着，闭上眼睛，快速搓热双手，大概半分钟就会觉得手掌发烫。然后赶紧把手掌轻轻按在眼睛上，等热感没了再重复一次。每天这样做14次，能帮助疏通经络，促进血液循环。
- 转动眼睛：站在窗前2到3米的地方，眼睛依次看窗户的四个角，先顺时针转，再逆时针转，反复7到14次。这个小动作能放松眼部肌肉，改善视力。
- 洗眼睛：用热水、热毛巾或蒸汽熏眼睛，每天1到2次，每次15到20分钟。还可以用中药水洗眼睛，比如菊花、大清叶、桑叶、竹叶等中药煎水，先用蒸汽熏眼睛，等水温合适了再用中药水洗眼睛。长期坚持，能清热、消炎，让眼睛更明亮！
- 养眼饮食：平时吃饭要注意搭配，粗细粮、荤素菜都要有。多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，像海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏这些食物也要适当吃一些，对眼睛特别好。
- 按摩眼睛：闭上眼睛，用中指和食指轻轻按压眼球，稍微带点旋转动作，力度以不觉得难受为准。这个方法特别适合老年人，尤其是青光眼患者。不过，如果有眼病或做过眼部手术，一定要先问医生，千万别用力过猛哦！
- 远眺训练：早上找个空旷、空气好的地方，站直身体，先盯着远处的目标，比如树梢、塔尖或山峰，放松眼睛看1到2分钟。然后慢慢把视线拉近，直到离眼睛一尺左右，再看1分钟，最后再把视线慢慢移回远处。这个小练习能让眼睛更灵活。
- 保护眼睛：别长时间待在强光下，更不要在强光下看书看报。看电视时，光线也别调得太亮。夏天出门记得戴合适的太阳镜。如果有近视、远视等问题，一定要配戴合适的眼镜，别让眼睛太累！
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