在上海金山，完成人生第一个铁人三项。

文 | 飞机稿

今天，在上海金山湾，顺利完成了人生第一个铁人三项赛。算是实现了人生一个小目标。

铁三的赛事项目是:游泳1.5千米，自行车40公里，跑步10公里。需要连续完成。(上海城市业余联赛上海湾区铁人三项赛）

我这次总用时大约3小时，大大超过了我的预期，此前一直焦虑能不能在关门时间内顺利完赛。没想到结果这么顺利。

心里挺高兴的，仿佛有种十多年前第一次参加全程马拉松的兴奋。

不过老实说，这种兴奋也并不太浓，持续时间并不长。

我记得当年第一次跑完全马的时候，有一种恨不得告诉全世界的冲动。腿足足疼了一个礼拜，心情也是阳光灿烂了一个礼拜。

然而今天铁三冲线时，心里就没那些冲动了，想的就很简单了:哈，这就完赛了，也没有想象中的那么难嘛。给老婆发个微信说结束了，现在回家。给高总吹个牛，发个朋友圈。

如此而已。前后大约也就三个钟头。然后回到家，此时此刻，躺在沙发，又觉得挺虚无，没有目标感了。

可能很多事情就是这样，以前以为很难，很向往，总觉得做到了会如何如何，可是真的过了那座山，回过头看看，也不过如此。

回头想想我的铁三经历，还有一个很重要的感受:

人生有许多事，想到了，就应该努力去做，不要拖拖拉拉，拖到最后白头空余恨，啥事也干不成。

我就是个例子。

我记得大概四五年前的时候，我就萌发过要参加铁三的念头。当时还上知乎看了许多选手的经验、攻略。

但不知道为什么，看得越多，心里越怵，总觉得那个事难于登天，又要花费大量时间训练，我又要上班，又要带娃，哪里有那么多时间去训练？

再加上那时游泳也不熟，一想到要在深不可测的大海里游泳，风大浪大，退堂鼓就打得更响了。

遂搁置，一晃就是四五年。

这四五年里，我几乎完全没有想起自己还有过铁三这个愿望。而且非常奇怪的是，它像尘封在心里的石头，一点涟漪都没泛起。

直到今年四五月，有一天查马拉松赛程信息，很偶然看到一份2025年的中国铁三赛程表，其中有一个9月份安徽举办的赛事。

也许是鬼使神差，也许是命中注定，几乎是一瞬间，我想起了我曾经的那个搁浅的铁三梦。好像再不去试试，年纪越大精力越难了

我就想，还可以顺便回趟老家。算算时间还有三四个月，系统训练一下应该还来得及。

跟以前四五年前半途而废不一样，这一次一念生，就开始了行动。

认真地说，我的备赛并不充分。

从五月到十月，每个月的跑量大概在100公里。一般是两三天跑一个10公里，半个月一次半马。

每个月的游泳大概在2万米。一是每两三天一次三千米。

至于自行车，完全拉胯，一直到正式比赛前，我加起来才骑过六七次，总里程还不到300公里。

中间也一度有点犹豫。因为老家原定9月份举报的比赛，最后取消了。我参赛的冲动一下子熄灭了一半。

考虑来考虑去，临时研究起了阳朔、上海金山的赛事，综合考虑路程，花销。最后还是决定以上海为目标。

就这样，到了今天。

半是随波逐流，半是稀里糊涂，到了今天的赛事现场。跟着大部队，冲进了海里，呛了几口海水，克服了恐惧，游着游着，竟然比在室内的恒温泳池里还舒服。

最后1.5公里的游泳，一查手表实际大概游了1.8公里。蛙泳30分钟游玩了，创了我最好的记录。

自行车也骑得很顺利，均码28左右。跑步我平时都是在730的配速，今天竟然在6分配就搞定了，可能是举办的氛围，在兴奋中忘记了疲劳，越跑越快吧。

最后发几张随手拍的照片。

周六一大早，坐高铁到上海虹桥站。

转乘公交到金山。公交足足开了一个半钟头，在高速上就要跑一个小时。票价13块。

下公交刷了一个哈啰单车，到金山轮滑馆领装备。

取提前在迪卡侬租好的公路车，499元。

回酒店。住了我差不多十年来住的最便宜的一个小旅社了，一晚上40块钱。

中午去金山路边一家川菜馆点了个小炒肉，口味很地道。辣得我满头大汗。38块钱。

当天晚上没忍住，还点了肯德基、烧烤，狠狠放纵了一把。在迷迷糊糊中睡了大概三个小时。

今天早上五点醒了，出发去换项区。天刚蒙蒙亮。

到了换项区，放好车，目测我是前几个到的。其他选手在6.30左右开始大规模到达。

这大概是6.30，日出。此景此情，想起一句话:太阳照在金山上。

到这里我就放下手机，出发去检录了。后面的照片是官方摄影师的了。