牛肉不只是美食，还能防结节癌变！内科主任教你4招养生秘诀

随着大健康目标的推广，越来越多人重视自己身体状况，每年的体检必不可少，不少人会发现自己的体检报告被查出甲状腺结节，乳腺结节或肺结节。

查出结节之后，让很多人开始担心结节到底会不会癌变呢？会不会影响到身体呢？下面我们就具体分析一下，希望您能科学对待。

【甲状腺结节】

甲状腺结节是指原本正常的甲状腺内阴细胞异常生长形成的局部病灶，甲状腺结节是内分泌系统常见疾病，60岁以上人群中发病率高达50%。

临床上，甲状腺结节极为常见，但关于甲状腺结节的病因至今还未完全清楚，目前认为与自身免疫紊乱、家族遗传、碘元素摄入不当、放射性物质接触等有关。

虽然甲状腺结节检出率高，但大部分是良性的，仅有7%~15%为恶性，关于甲状腺结节最常见的诊断结果是：部分粗大钙化。

甲状腺钙化是由多种原因引起的，钙质沉积钙化并不一定是恶化，但是仍然不可忽视。需要定期随访就诊，如果发现结节有病变，应尽早检查。

【肺结节】

肺结节是指在胸部CT扫描中发现的，圆形或椭圆形、不透明、直径不超过3公分的由肺实质包围的肺内病灶。

中国40岁以上人群中，大约20%都能发现肺结节，这个人群约有一亿以上，但只有5%-10%的是肺癌。

当我们肺部产生损伤时，就容易发生结节，良性的肺部小结节一般形态规整。由于病毒感染后出现肺部纤维化、炎性肉芽肿等原因引起，不存在恶变风险。

肺部恶性结节体积大且生长迅速，边界模糊，呈磨玻璃样，有毛刺儿，卫星样等改变。主要是由于吸烟、肺部真菌感染、家族病史等原因导致。

体检中无法分辨性质的肺部结节，需要采用肺部CT进行密切随访，随访中肺部结节无明显变化，前密度逐渐变淡，多为良性结节增长速度，边界模糊，提示为高度恶性。

湖北省肿瘤医院胸外科向正凯医师提醒：一些“长得怪”的结节要提高警惕，大于1.5cm的实性结节，或>8mm的混合磨玻璃结节，属于高危结节，要定期复查。

【乳腺结节】

严格意义上分析，乳腺结节并不是疾病，是一种医学影像上的现象，乳腺增生以及乳腺肿瘤性疾病包括乳腺纤维瘤、分叶状肿瘤、乳腺癌等，可能导致乳腺结节的生长。

根据《2021年中国女性乳腺健康粉红报告》，乳腺彩超中，结节的检出率最高，为25.68%。

乳腺结节在女性乳腺问题非常常见，90%以上为良性，只有5%~10%的患者在手术后病理确诊为恶性，建议每隔三个月或半年复查一次。

据西安交大一附院乳腺外科何建军医师介绍，乳腺结节多见于育龄妇女，多与情绪波动、工作压力、生活习惯等造成内分泌失调有关，导致乳腺正常结构紊乱。

查出乳腺结节之后需要定期随访检查，如果有必要服用药物或者进行治疗，一定要遵循医嘱，不要忽视对乳腺保养，否则很容易增加乳腺癌变风险。

牛肉，是结节的“催化剂”吗？

不管查出哪种结节都需要积极调节饮食，有些人认为查出甲状腺结节，乳腺结节以及肺结节之后需要忌口牛肉，因为牛肉属于发物，吃多了会促使病情越来越严重，事实真的如此吗。

牛肉本身是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富肌氨酸，维生素B6，钾元素，蛋白质，镁元素，锌元素等，能够满足身体营养需求，对于强健体魄效果非常理想。

对于牛肉被列入“发物”让很多人表示无奈，甚至有些人认为牛肉属于红肉，而红肉早已被世界卫生组织列入2A级致癌物。

但是根据多项研究发现，牛肉并不会直接引发癌症，并且适当吃牛肉能够给身体带来好处，即便是身体出现了结节或者是癌变，适当吃牛肉也是有一定好处的。

真正不建议大家吃的是烤牛肉以及合成牛肉等，这样的牛肉，本身还有添加剂比较高，并且烤牛肉在制作过程中，也会产生苯并芘等，很容易增加癌症风险。

所以，牛肉可以适当吃，只是需要控制好摄入量以及烹饪方法。 一周吃一次 牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

新鲜牛肉每日可80-100g，速冻牛肉配合其他菜可以配用120g，牛肉干，不宜过多 每日食用不超过50g。腌制牛肉，经过炒可以80g。

内科医生建议，查出结节之后，想要病情好转，真正需要戒掉的是以下这几个习惯，希望大家能够引起高度重视。

内科主任：不想结节癌变，少做4事

——经常熬夜

相关研究表明，经常熬夜日夜颠倒的女性患疾病风险相对比较高，甚至比普通人高出几倍。

如果本身已经查出结节，熬夜会影响病情恢复，因为长时间熬夜更容易导致内分泌失调，也会导致激素不平稳，从而对各个部位造成严重刺激，比如乳腺以及甲状腺部位受到严重伤害。

熬夜还会降低身体免疫能力，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，从而影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。

建议大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，更有助于强健体魄，预防结节癌变。

——总生气

中医认为“生气乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。

情绪不稳定会导致体内有害气体无法正常排出，也会导致各个器官功能受到极强刺激，甚至会引发乳腺结节，甲状腺结节以及肺结节风险。

根据统计发现甲状腺结节，女性人群发病率为20%~70%，甚至高出男性三倍，主要是女性情绪比较敏感，爱生闷气。

长时间生气也不利于肺部健康，甚至会影响肺部气体循环，当查出肺部结节之后，一定要调整好心态，有助于强健体。

——吸烟喝酒

吸烟喝酒本身就属于“恶习”。长时间吸烟含有尼古丁，一氧化碳等有害物质进入体内会导致肺部受损越来越严重，吸烟者患肺部癌变，风险明显更高。

喝酒也会影响体内激素水平，甚至对各个器官造成严重刺激，如果本身已经查出肺结节或甲状腺结节，乳腺结节等都需要控制饮酒量。

想要预防身体病变就要赶紧戒烟戒酒，即便是无法立即戒掉也要减少摄入量，否则你的身体会慢慢被拖垮，更容易增加癌症风险。

——爱吃重口味食物

有些人在生活中特别喜欢吃重口味食物，比如腌制食物，加工食物，烧烤食物，油炸食物等。虽然这些食物非常美味，但是并不利于健康。

比如腌制食物，在制作过程中需要放入大量食盐，其中钠元素超标也会产生亚硝酸盐进入体内，更容易促使结节病变，甚至诱发癌症。

当查出结节之后，应该以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，确保营养元素摄入更有助于强健体魄。爱吃的人，别拿自己健康开玩笑。

延伸——查出结节之后，到底会不会癌变呢？

相信这是患结节人群最关注的问题，事实上大可不必担心，毕竟结节离癌症还是很遥远的。

从本质上分析，结节是一种体积比较小的肿物，稍微大一点叫包块，多发于身体任何部位，常见的有甲状腺结节，乳腺结节，肺部结节，皮肤结节等。

绝大多数的结节都是良性的，以最常见的甲状腺结节为例，甲状腺结节90%以上是良性结节，甚至可以说95%以上都是良性的。

即便是甲状腺结节，恶性肿瘤也有95%以上属于乳头状癌，它是一种惰性肿瘤，不爱转移也不爱进展，也是人体的“幸运癌”。

结节的性质是不会发生改变的，简单说以明确为良性的结节不会癌变，但结节的性质必须通过病理诊断才能确定，没做过病理活检的结节不能说它绝对是良性或恶性。

饮食不注意节制,生活无规律,让寒湿之气进入体内,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,且部分胆汁逆行反流入胃 对胃黏膜凭障产生破坏形成上消化道黏膜不适,根在胆,胆往往是被忽视的地方

胆好了，其他症状也就慢慢的恢复了，有空在闲暇的时候到农村野地挖点紫花苦菜，回来去除杂质，洗净后煮汤，熬水喝，红糖搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在饮食方面不要再向以前那样暴饮暴食了，要少吃多顿，不能再像以前那样经常熬夜了，慢慢的以后就会好起来的。

需要强调医生凭经验，可大致判断结节的性质，对于部分结节甚至能达到很高的准确率。但是患者还是要定期随访，确保间接在安全范围之内。