广东
从中医角度看，失眠和肝的关系非常密切，肝不顺，则睡不安。
肝主疏泄，调节情绪，也负责储藏血液。如果肝的功能失调，人就容易睡不好。
常见的肝问题有三种，肝气郁结、肝血不足、肝火旺盛。这三种情况都会扰乱心神，让人难以安眠。
肝气郁结
平时容易情绪低落或者烦躁，晚上躺在床上思绪停不下来，入睡困难，睡着了也梦多，胸口或两肋有时会发胀。
这是因为肝气不顺，气血运行受阻，心神得不到充分滋养。
肝血不足
除了入睡难、多梦，还常觉得头晕，眼睛干涩，脸色偏黄或苍白，身体容易疲劳，偶尔还会抽筋。
肝是藏血的器官，血不足，魂就没有安身之处，睡眠自然浅而多梦。
肝火旺盛
不仅入睡难，还容易在凌晨一两点突然醒来，醒来后很难再睡着。平时可能感觉口干口苦，眼睛发红，脸上发热，容易出汗。
这些都是火气上扰，心神不宁的表现。
针对这些情况，中医有一个常用方子，能够同时疏解肝郁、清除肝火、补充肝血，从而改善睡眠。
组方：柴胡、郁金、当归、白芍、栀子、龙齿、酸枣仁、远志、百合、大枣、白术、茯苓。
- 柴胡是疏肝解郁的主要药材，能帮助打通郁结的肝气，让气机顺畅。
- 郁金辅助行气，还能凉血化瘀，缓解因气滞引起的胸闷和烦躁。
- 补肝血方面，当归是主力，能补血活血，针对肝血不足导致的失眠和心悸有很好的改善。白芍配合使用，能柔肝止痛，增强补血效果。
- 清肝火用栀子，泻火除烦，清热利湿，专门对付肝火旺引起的烦躁和失眠。
- 龙齿镇惊安神，清除烦热，对肝火扰心导致的易醒很有帮助。
- 安神镇魂的部分，酸枣仁起到养肝敛汗、宁心除烦的作用；远志安神益智，祛痰开窍，能加强安神效果。百合养阴清心，对肝火或心火引起的失眠也有安抚作用。
- 这个方子还考虑到肝郁会影响脾胃，所以加入了大枣补中益气，白术和茯苓健脾益气，增强消化功能，从整体上调理身体。
这个方子组合周全，从根源上把肝的功能调理好。肝气顺了，火气消了，血液足了，心神自然就能安定下来。睡眠改善了，整个人的精神状态和身体感觉都会跟着好转。
如果你经常睡不好，又符合上面说的那些表现，不妨从调肝入手。当然，具体用药还需要根据个人体质和症状来定，建议在医生指导下使用。
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