睡眠过程中若出现3种异常症状，或提示血压波动异常，应及时检查

张阿姨今年 58 岁，退休前是社区的网格员，平时身体看着挺硬朗，就是偶尔会有点头晕，她总说 “人老了都这样，歇会儿就好”。

可最近一个月，张阿姨的 “小毛病” 变严重了 —— 晚上睡觉总睡不踏实，明明很累，躺下没一会儿就突然醒了，胸口发闷，还心慌得厉害，得坐起来缓好半天才能平复。一开始她以为是天热没睡好，又想着可能是退休后闲下来 “瞎琢磨” 导致的，没当回事。

直到上周，她半夜醒了之后头晕得站不稳，差点摔在地上，女儿赶紧带她去医院检查。医生给她做了 24 小时血压监测（就是戴了个小仪器，能记录一整天的血压变化），结果显示她夜间血压忽高忽低，峰值比白天还高，正是血压波动异常导致了她的睡眠问题。

实际上，诸多人均未察觉，睡眠时的某些异常表现，或许是血压发出的 “警示信号”。尤其当出现以下三种症状时，切不可掉以轻心。这些症状或许暗藏健康隐患，及时前往医院进行检查至关重要，切不可因疏忽而延误病情。

1、夜间频繁惊醒，还伴心慌胸闷

要是你最近总在半夜突然醒过来，醒了之后心里发慌，胸口闷闷的，甚至有点喘不上气，得坐起来或者打开窗户透透气才能好，那就要警惕是不是血压波动了。

通常而言，夜间入眠之际，人体血压较白昼会有所降低。这般生理变化，恰似为身体开启休憩之序，使其得以在静谧中养精蓄锐。但如果血压控制不好，夜间血压就可能突然升高，刺激心脏和血管，让大脑接收到 “不舒服” 的信号，从而把人惊醒。这种惊醒和普通失眠不一样 —— 普通失眠可能是因为压力大、想太多，而这种惊醒往往带着明显的心慌胸闷，而且醒了之后很难再快速睡着。

要是这种情况一周出现好几次，别总归结为 “没睡好”，先测测夜间的血压，看看是不是血压在 “捣乱”。

2、凌晨醒来头痛，尤其后脑勺发紧

很多人早上起来会有点头昏，但如果是凌晨（一般是 4 点到 6 点）醒来就头痛，尤其是后脑勺发紧、胀痛，那可能和血压波动有关。

医生说，凌晨是人体血压的一个 “高峰期”，就算是健康人，这个时间段血压也会比半夜高一点。但如果血压本身就不稳定，这个时间段的血压可能会飙得更高，导致头部血管扩张、紧张，从而引发头痛。这种头痛不是感冒那种 “昏沉痛”，而是像有人在后面拽着头皮，或者后脑勺被东西压着的 “紧胀痛”，起来活动一会儿可能会缓解，但第二天凌晨又会准时出现。

要是你经常这样，别随便吃止痛药，先看看血压的情况，避免因为忽视血压问题耽误调理。

3、夜间手脚发麻，偶尔伴短暂头晕

晚上睡觉的时候，要是偶尔压到手脚会发麻，换个姿势就好了，这是正常的。但如果没压到手脚，还是会在睡梦中或醒后感觉手脚发麻，有时候还伴着短暂的头晕，那可能是血压波动影响了血液循环。

血压忽高忽低会让外周血管（就是手脚上的小血管）一会儿收缩、一会儿舒张，导致手脚的血液供应不稳定。供血不足的时候，手脚就会发麻，像有小虫子在爬，或者感觉手脚 “沉甸甸” 的。要是血压突然降得太低，还会让大脑供血不足，出现短暂的头晕，比如醒了之后坐起来的瞬间，会感觉天旋地转，几秒钟后才好。

这种发麻和头晕要是反复出现，别以为是 “年纪大了血液循环差”，先排查血压，毕竟血压稳定了，血液循环才能正常。

其实血压波动异常并不可怕，怕的是我们把它当成 “小毛病” 忽视了。尤其是中老年人、有高血压家族史的人，或者平时爱吃重盐、爱熬夜的人，更要多关注睡眠中的身体信号。

日常居家时，宜备一台电子血压计。每日清晨起床后与夜晚就寝前，分别测量一次血压，并将测量结果仔细记录，以便随时掌握血压状况。要是发现睡眠中出现上面这 3 种症状，或者血压数值忽高忽低，就及时去医院看看，让医生帮忙调整。毕竟血压稳定了，睡眠才能好，身体也才能更健康，别等小问题拖成大麻烦才重视呀。