山东
总有人说 “得了癫痫就不能动”，这话真错了！选对运动，不仅能让身体变结实，还能帮着稳住神经，减少发作。这几种运动，好多病友试过都管用，你也可以试试。
一、慢走 —— 最贴心的 “稳神操”
别觉得慢走太简单，它可是癫痫患者的 “安全牌”。每天早上或傍晚，在小区里慢慢走 20-30 分钟，脚步放慢，眼睛看看路边的树、花草，心里别想烦心事。走的时候气血能慢慢活起来，大脑供氧足了，神经就不容易 “乱放电”。
有个阿姨以前每月发作 3 次，坚持慢走半年，现在俩月才犯一次，她说：“走累了就歇，不用跟谁比，舒服最重要。”
二、太极 —— 柔中带刚的 “护脑功”
太极动作慢悠悠的，抬手、迈步都跟着呼吸来，能调顺身体里的 “气”。中医说 “气顺则神安”，气不堵了，大脑就稳。每天练 10-15 分钟，比如 “云手”“野马分鬃”，不用记全套，会两三个动作反复做也行。
病友小张以前一紧张就发作，练太极后学会了 “沉住气”，现在情绪稳多了，发作也少了。
三、气功八段锦 —— 专调身体的 “平衡术”
八段锦里的“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”，动作轻，能帮着健脾、安神。早上起来练一遍，浑身会觉得松快，像给身体 “上了润滑油”。记住别憋气，动作跟着呼吸走，哪怕只做 5 分钟，坚持下来也管用。
这些运动看着简单，可别小看它们的力量。但要记着：别累着，别在没人的地方练，感觉不对劲就停下。当然，运动只是辅助，配合对的治疗才更有效。
说到这里，不得不提聊城大德中医。这家医馆有两百多年历史，从清朝道光年间传承至今，讲究“治痫先调本”，第七代传人田老已经 70 多岁，一辈子都在跟癫痫打交道。她老人家常说：“癫痫不是‘绝症’，是身体阴阳失了衡，得从根上调。”如果需要指导用药，可以咨询（l9l--57l8--9839），说明你的情况，给你正确的建议与方法。
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