长期坚持慢跑，有哪些危害？

在很多人的认知里，跑步一直都是一项利大于弊的运动。

毕竟，跑步能增强心肺功能、提高免疫力、释放压力，还能让身材更加匀称，我从2020年开始接触跑步，到现在已经整整5年了。

我发现：长期慢跑好像也存在一些“危害”！

1、时间“杀手”

每次出门跑步，至少都得30分钟打底，这还只是跑步的时间，要是算上跑前的热身和跑后的拉伸，差不多就得45分钟了。

而且，跑步前还得早起做些准备工作，跑后还得洗个澡，这前前后后加起来，最低也得1个小时。

有时候，我还会利用周末的时间约上朋友一起去进行长距离慢跑（LSD），这一跑，大半天就过去了，周末的时间一眨眼就全投入到跑步上去了。

原本可以用来睡懒觉、陪家人或者做其他事情的时间，都被跑步占据了。

所以说，长期坚持跑步，真的需要付出大量的休息时间。

2、跑鞋“吞噬者”

一双跑鞋的寿命大概在800 - 1000公里，如果你想在跑步的时候穿得专业又舒适，那么在跑鞋上的花费可真是一笔不小的开支。

就拿我来说，我的月跑量大概在200公里左右，这也就意味着一年至少要跑废1 - 2双跑鞋。

一般来说，跑鞋的价格从几百元到上千元不等，就算按最低的价格算，一年也得掏出1000元花在跑鞋上。

我这还只是跑量不大的情况，如果是那些月跑量动不动就500公里的跑者，那可真是“废鞋大户”。

3、“烧钱”运动

有的人可能会说：“跑步还花什么钱啊？不就是两条腿跑嘛。”

但真正投入到跑步中的人都知道，跑步其实是一项很“烧钱”的运动。

除了买跑鞋，长期跑步的人一般都会不停地购置其他跑步装备，比如运动手表、心率带这些电子产品，少则几千元，多则上万元。

还有一年四季的跑步服，短袖、短裤、袜子等等，这些也都需要不断更新，而且，很多跑者还会热衷于参加全国各地的马拉松比赛，参加一次马拉松，上千块钱不一会儿就花完了。

4、难以戒掉的“瘾”

都说任何让你上瘾的东西都不是好东西，但跑步似乎是个例外。

可我为什么说跑步上瘾也是一种“危害”呢？因为一旦你养成了跑步的习惯，真的是一天不跑就难受得很。

就拿我来说，有时候朋友喊我去聚餐，我心里却总想着今天的步还没跑，不跑的话，就好像有什么事没有完成一样，每隔个把小时就会想起：“今天还没跑步！”

这种感觉就像有了戒断反应，特别难受。

而且，这种跑步的瘾还很难戒掉，它早已和生活作息绑定在一起，形影不离了。

长期慢跑虽然有很多好处，但这些“危害”也不容忽视。

不过，这些所谓的“危害”其实也是跑步带来的独特体验和魅力所在，毕竟，为了热爱的事情付出时间、金钱，甚至“上瘾”，又何尝不是一种幸福呢？

你在跑步的过程中，有没有遇到过这些“危害”呢？