身体出现这4个征兆，最好去检查一下，心脏可能“病”得不轻了

刘先生，76岁，就诊前卧床休息时突然出现胸闷喘憋，且伴有大汗，自觉心慌持续无法缓解，于是急忙让家人将自己送往医院急诊。

就诊时，刘先生自述近1周饮食及夜间睡眠可，大小便正常，体重无明显变化；急诊医生为其检查时发现其神志清楚，但精神欠佳，完善心电图检查提示窦性心律，V1-4ST段抬高≥0.3mv，初步诊断为急性ST段抬高型心肌梗死，建议入院治疗。

入院后，刘先生完善肌钙蛋白、血清酶学等心肌损伤标志物检查，结果显示其数值均明显高于正常值，医生与刘先生及其家属沟通后，确定经皮冠状动脉介入以及口服药物治疗方案。

经过一段时间的治疗后，刘先生自觉症状得到缓解，医生为其再次进行身体检查结果提示，各项指标均回落至正常范围内。

医生提醒，急性ST段抬高型心肌梗死是在冠状动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉供血不足，导致心肌缺血坏死的一种疾病，以乏力、憋喘、心悸、心前区疼痛为主要症状。

若不及时治疗，可导致心律失常、心力衰竭等后果，严重时可危及患者生命。

心脏是人体血液循环的动力泵和交通枢纽。

每一次“咚、咚、咚”跳动，都在推动着血液在身体里流动，它就像一位不知疲倦的“战士”，默默地为身体的各个部位输送着血液和养分。

这个看似强大的器官，其实也很脆弱，用久了可能会出现心悸、疼痛等明显不适。

除此之外，身体还会有一些看似不起眼的症状，可能也是心脏发出的“求救”信号，要提高警惕！

一

这4个征兆，警惕心脏问题

01

胸闷气短

胸闷气短是心脏病的常见症状，可见于心肌炎、心绞痛、心衰、冠心病等常见心脏病。

心脏病的胸闷气短往往表现为阵发性，以左胸的憋闷、不适感为主要表现，还可存在发绀、呼吸困难、胸痛、晕厥等表现。

冠心病、心绞痛常表现为阵发性的胸闷气短，心前区疼痛，常常在活动过程中和情绪激动时发生，症状持续时间3~5分钟不等，很少超过15分钟，休息和含服硝酸甘油可以使症状迅速缓解。

若经常出现胸闷气短的症状，尤其是年龄在55岁以上的男性及60岁以上的女性，建议到医院进行全面检查，可通过心电图、心脏超声、心肌酶心肌标志物、肺功能等检查进一步明确诊断，积极治疗。

02

压榨性胸痛

胸痛是心脏病早期的一个信号，当患者出现胸部疼痛，尤其是紧缩性压榨性疼痛时，要引起高度警惕。

这是典型的心脏病前期警告，痛处常位于胸骨的后方，表现为一种紧缩性疼痛。

有的时候痛处还可能会延伸至左肩甚至左手臂，时间较为短暂，有些人会出现上腹疼痛，也应该引起重视。

胸骨后压榨性疼痛多见于冠心病、心绞痛等患者，当患者存在冠心病、心绞痛的情况时，会突然发作胸骨后压榨样疼痛。

此时应给予休息、吸氧、舌下含化硝酸甘油等处理，经过上述处理后大多数冠心病患者会得到缓解。

如果处理后，仍不能缓解或症状有所加重时，则应该考虑心肌梗死的可能性，需及时就医。

03

心律失常

心率失常可见于室性早搏，房性早搏，心房颤动等，是由于心脏传导功能异常导致心脏出现异常跳动频率。

成年人的心率范围为60~100次/分，超过100次/分称为心动过速，低于60次/分称为心动过缓。

需要注意的是，并非所有的心动过速和心动过缓都属于异常现象或病理状态。

其中，正常成年人窦性心动过缓很常见，多见于有运动习惯的人群，他们在静息时刻心率可以处在50~60次/分，心电图为窦性心律，没有头晕、乏力、黑懵等临床现象出现，此时心率尽管没有在定义的范围内，但也属于正常的心率范围。

但如果频繁出现心律失常，就要及时控制和治疗，否则可能会增加猝死的几率。

04

身体浮肿

心脏病患者如果出现右心衰竭时，就会导致身体出现水肿。

心脏需要收集静脉血回心，再由右心室打到肺动脉，因为肺里有吸进来的氧气，静脉血药和氧气结合变为动脉血。

如果出现右心衰竭，静脉血的回心阻力就会增大，静脉压升高就会导致静脉血在外周组织沉积引发水肿。

不仅会引发水肿导致下肢肿胀，还可能会导致消化道淤血、肝脏淤血甚至出现淤血性肝硬化。

心脏病引起的水肿，最先出现的部位是在患者的下肢，从脚先开始，如果是长期卧病在床的患者会从腰线开始，也就是从身体最低部位先开始，从下到上逐渐发展。

心脏病引起的水肿，和肝肾疾病导致的水肿不一样，用手指按下时会凹陷下去，一按一个坑。

而且水肿部位会比较硬，在运动或工作后加重，晚上也会比白天严重。

心脏病引起的水肿具有对称性，如果脚肿，两只脚都会肿，不会出现只有一只脚肿的情况。

因此，如果出现下肢水肿时，建议前往医院进行心脏超声检查，明确病因，及时治疗。

二

锻炼心脏，试试这些方式

01

积极参与运动锻炼

只要心脏情况能够支持正常活动，适度运动都能够起到很好的锻炼作用，尤其是锻炼心肺功能，帮助心脏恢复正常的活力。

1、慢跑

适当慢跑，可以在一定程度上改善交感神经过度兴奋、改善心脏射血功能，对于心脏有一定好处。

建议慢跑前做好热身运动，慢跑时保持良好呼吸节奏，控制节奏。

在慢跑完成后，不要立即停下休息，可以继续步行一段时间，以免影响血液回流心脏，出现头晕症状。

2、游泳

游泳属于有氧运动，可以刺激心脏收缩，促进心脏血液循环，对于改善心脏功能有一定帮助，建议平时每次游泳的时间控制在半小时左右。

如果游泳时间过长，可能会导致机体过于劳累，增加心脏负担，容易产生过度疲劳的感觉，则不利于对心脏健康。

另外，对于已经患有心血管基础疾病的人，应慎重采取游泳的方式，以免引起心肌缺血、血压升高，诱发疾病。

3、骑自行车

骑自行车有助于提高心肺代谢、预防心功能不全，但是一次不建议超过30分钟，中老年人不建议超过20分钟，否则有可能加重心脏负担，严重时引起心肌缺氧、缺血，不利于心脏健康。

4、健身操

跳健身操能够锻炼全身肌肉、提高心肺功能、增加血管弹性，使心脏输出量增加，对于心脏功能有一定促进作用，跳操时间应控制在30~60分钟左右。

5、拉伸运动

尤其是扩胸运动、上肢伸展运动等扩张胸廓、肩背的运动，可以锻炼胸部肌肉、舒张心肺血管、改善心肺血流量，对于心肺功能有好处。

02

听从医嘱调整习惯

1、健康饮食

饮食模式以增加蔬菜、水果、低脂奶产品、全谷类、家禽肉、鱼肉、坚果等的摄入，减少糖类、含糖饮料、红肉的摄入为主。

这种饮食模式富含钾、镁、钙、蛋白质和纤维，有利于长期身体健康。

2、控制体重

超重或肥胖会增加心血管疾病的危险因素，包括高血压、血脂异常和胰岛素抵抗等，积极地控制体重指数，将BMI指数尽可能地控制在24以下。

减肥不仅可以帮助降低血压，还可大大降低心脏病发生的可能性。

而减肥的最佳办法，就是选择更多的低脂肪和低热量的食物并增加体育运动。

3、戒烟限酒

戒烟限酒，保持健康的生活状态，保证充足的睡眠时间，维持生物钟的正常运行，尽量不要熬夜。

同时，还应适当减压，保持心情愉悦，避免情绪剧烈波动，注意劳逸结合，因为情绪紧张、过于焦虑都是冠心病的高危因素。

4、定期检查

血压、血脂和血糖是导致心血管疾病的常见危险因素，平时生活中要定期监测，如果发现异常情况要及时干预和处理，可降低对身体健康的影响，降低心血管疾病的风险。

5、药物预防

符合用药指征的人群，可以在医生的指导下，服用他汀类药物降低血脂，钙离子拮抗剂降低血压，阿司匹林抗血小板聚集，将血压、血糖、血脂控制在稳定水平，还可以泡服山楂、决明子、菊花茶等茶饮，起到预防保健的功效。