广东
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一、喝水也有"三阶梯"
安全、健康、功能，是业内普遍认可的饮水层级。
- 安全：去除致病菌与重金属，避免急性危害。
- 健康：保留适量钙、镁、钾等矿物元素，满足日常营养所需。
- 功能：在特殊状态下，帮助调节代谢或电解质平衡。
二、天然水与纯净水，核心差别在哪？
天然水：取自地表或地下自然水体，经砂滤、活性炭、紫外线等"最小必要处理"，原有矿物质保留较多。
纯净水：多通过反渗透或蒸馏，把离子、有机物几乎全部去除，电导率极低。
三、常见场景怎么选？
四、关于"长期喝纯净水易缺钙"的说法
世界卫生组织2021年《饮用水营养》技术文件指出，若终生膳食结构单一且水中钙镁极低，理论上可能增加缺乏风险，但现有证据多来自极端地区（如全海水淡化城市）。我国多数居民可通过奶类、豆类、绿叶菜获取钙，因此不必过度恐慌，只需注意交替饮用、均衡膳食即可。
五、桶装水安全小贴士
- 开封后建议7日内喝完，避免饮水机内胆细菌繁殖。
- 每三个月清洗一次饮水机，采用食品级柠檬酸或含氯消毒片。
- 置放在阴凉避光处，远离打印机、复印机等热源。
六、特殊人群提示
- 肾功能不全者：遵医嘱控制水量，比选水种类更重要。
- 骨质疏松高危老人：除牛奶、豆制品外，天然水可提供5%-10%的钙镁来源，但不可替代药物与主餐。
- 儿童青少年：成长关键期应优先保证奶及均衡饮食，饮水多样化即可。
七、常见疑问一次说清
Q1：天然水=矿泉水？A：执行标准不同。矿泉水须符合国家GB 8537的界限指标，如锶、偏硅酸≥规定值；天然水按GB 19298管理，不强制界限指标，但亦需水源安全。
Q2：弱碱性水更健康？A：人体血液pH由肺肾严格调控，饮水pH在6.5-8.5范围内均可。弱碱性水口感略甜，但无证据表明其"治病"或"抗癌"。
Q3：电解水、富氢水、小分子水值得买吗？A：目前缺乏高质量人群研究证实额外获益，理性看待营销话术。
八、一分钟记住四句话
- "安全"是底线，煮沸也能解决大部分风险。
- 普通人日常喝天然水，可弥补膳食矿物质缺口。
- 术后、水源污染重时，短期换成纯净水更安心。
- 饮水多样化、少量多次，比迷信单一产品更重要。
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