肠胃问题饮食指南：5种食物要避开，这样做才能呵护胃肠健康

胃病是生活中非常普遍的疾病，几乎三个人中就有一个人有一定程度的肠胃健康问题。普通的胃病长期不治，逐渐恶化以后，会变成胃炎、胃溃疡等，影响到日常生活，严重的甚至会导致胃癌，要知道胃癌是我国位居首位的癌症之一。

　　肠胃不好，不仅要注意定期体检，还应该坚持“三分治七分养”的治疗方针，在饮食调理上多下功夫。下面就来一起了解一下，胃病患者的饮食禁忌和养胃方法吧。

　　肠胃不好不能吃什么食物？

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物刺激性强，食用后会对胃部产生伤害，不利于胃黏膜的恢复，如果本身胃不好还吃辛辣食物会导致胃病加重，所以肠胃不好应该主动远离这类食物。

　　2、高脂肪食物

　　一般来说，胃不好的人，消化系统也不是很好，而高脂肪食物不易消化，可能会加重胃部的负担，尤其是一些胃炎患者吃了以后，胃胀、胃热的症状会更明显。

　　3、含酒精食物

　　酒精类的食物，包括酒和含有酒精的饮料等，这类食物也属于刺激性较大的，对胃粘膜会造成直接伤害，如果本身肠胃不好，还经常吃，会导致原有的胃病恶化。

　　4、酸性水果

　　肠胃不好的人经常出现反酸和烧心的症状，如果此时再进食酸性水果，容易刺激胃酸大量分泌，会进一步损伤伤胃，严重者会导致出血，疼痛等情况。

　　5、寒凉食物

　　平时个人饮食对胃部有明显的影响，如果总是进食寒凉性质的食物，对胃病改善不利。常见的西瓜，雪梨，火龙果性质寒凉，在胃病发作过程中可能会随着胃寒，胃痛的情况出现。胃部功能下降，如果平时还喜欢吃这些寒凉性质的食物，无疑是雪上加霜。

　　肠胃不好如何调理？

　　一、多喝粥

　　喝粥是最常见的养胃方法，就像吃饭一样，可以每天都做。胃寒的人可以在煮粥的时候加上一点黄芪或党参，可以温暖昌稳、缓解腹痛，养胃的效果还是很好的。需要注意的是：胃食管反流患者还是要少喝粥，以免病情加重。

　　二、补充养胃营养液

　　这是一种临床上可用于胃炎和其他胃病治疗的口服液，由多种药食同源的中药材经过高压低温提取而成，传统煎服、泡水食用很难达到这样的效果。

　　胃不好的情况,与平时饮食无节制,方食无规律有关,这些都会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁 逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症 候

　　出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你2个好胃！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的。

　　三、控制情绪+适当运动

　　脾胃功能和一个人的情绪关系密切，中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。想要肠胃变好，一方面要保持良好的心态，学会调整和释放情绪，另一方面也可以通过适当地有氧运动来提高身体的免疫力，增强胃动力，对病情很有帮助。

　　综上所述，胃不好最好不要拖着，好好养胃才是对自己健康的最大保障，守护胃部的健康，需要我们从生活点滴做出改变！