心理专家教你早期识别心理危机

数据显示，我国青少年抑郁检出率已达24.6%，学业压力、社交困难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一代的心理防线。如何为青少年心理健康筑牢“第一道防线”？近日，广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐在接受记者采访时强调，早期识别是青少年心理问题防治的关键——家长和老师需做“敏锐的观察者”和“积极的沟通者”，从情绪、行为等日常生活的蛛丝马迹中捕捉到异常信号，及时干预才能帮孩子走出心理阴霾。

张璐璐指出，青少年心理问题的情绪信号，往往不是“短暂不开心”，而是与现实处境不符、持续存在的状态，比如不再是一时的情绪差，而是几乎每天、大部分时间都感到情绪低落、空虚，甚至忍不住想哭。

值得注意的是，青少年抑郁未必是“悲伤”，更多表现为易怒、不耐烦，常为小事大发雷霆，家长易误判为“叛逆”。过度焦虑通常伴随躯体反应，比如对学业、人际关系、未来的担忧远超正常范围，一想到考试就心悸、手抖、呼吸急促，且难以通过自我调节缓解。

需要提醒的是，当孩子对以往热爱的篮球、绘画、追星等活动突然失去兴趣，感受不到愉悦感；对家人的关心、朋友的陪伴也变得淡漠，仿佛“心里罩了一层壳”，这很可能就是抑郁的前兆。

“行为是内在心理的外在投射，通过‘纵向比较’，就是和孩子过去的表现对比，最容易发现异常。”张璐璐举例，若孩子以前开朗爱社交，突然变得孤僻，就需高度关注。

值得家长注意的是，学业能力“断崖式”下降，成绩从班级中游突然掉到末尾；写作业时坐立难安，无法集中注意力；频繁迟到、逃学，对老师的批评反应过度，甚至抵触去学校。在社交上，逐渐疏远朋友、家人，拒绝参加聚会、社团等所有社交活动；要么关闭社交媒体账号“消失”，要么反之，昼夜颠倒沉迷网游、短视频，以此逃避现实。

“家长和老师可以通过‘横向比较’（和同龄孩子比）、‘纵向比较’（和孩子过去比），动态观察孩子的变化。”张璐璐强调，若上述异常信号持续数周甚至数月，且已经影响到孩子的学习成绩、人际关系或家庭生活，就提示其可能正受心理问题困扰，需及时干预。

专家提醒家长不要急于否定孩子的感受，比如不说“你就是矫情”“别想太多”，而是说“我看到你最近很难受，能和我说说吗？”，让孩子感受到被理解和接纳。同时，尽早寻求专业帮助，可带孩子到正规医院精神心理科或青少年心理门诊就诊；也可联系学校心理老师，借助学校心理支持资源。

羊城晚报记者 张华

来源：羊城晚报