“春捂秋冻”有讲究，宝宝到底能不能“冻一冻”？

“春捂秋冻”是民间流传的养生说法，意思是春天别急着减衣，秋天别急着添衣。但对于宝宝来说，能不能简单照搬这句老话，让他们“冻一冻”呢？咱们得好好说道说道。

“秋冻”的原理及对健康的潜在益处

从传统养生角度看，“秋冻”是有一定道理的。秋天，天气逐渐转凉，适当让身体承受一些寒冷刺激，能促使身体的阳气内敛，增强机体适应气候变化的能力。就像给身体一个锻炼的机会，让它慢慢适应寒冷，提高抗寒能力，这样到了冬天，就不容易生病。比如，对于体质较好的成年人，适度“秋冻”后，冬天感冒的次数可能会减少。

宝宝身体特点与“秋冻”的适应性

然而，宝宝和成年人不同，他们的身体机能还不完善。宝宝的体温调节中枢发育尚未成熟，对体温的调节能力较弱。在天气转凉时，不能像大人一样迅速通过自身调节来适应温度变化。而且宝宝的皮肤散热快，皮下脂肪薄，抵御寒冷的能力较差。比如，同样的温度下，宝宝可能很快就手脚冰凉，而大人却没太大感觉。

另外，宝宝的免疫力也相对较低，正处在生长发育阶段，各个器官都比较娇嫩。如果盲目遵循“秋冻”，让宝宝长时间处于寒冷状态，很容易导致宝宝着凉感冒，引发呼吸道感染、腹泻等疾病。一旦宝宝生病，不仅身体难受，还可能影响正常的生长发育。

科学把握宝宝“秋冻”尺度

虽然宝宝不能像大人一样随意“秋冻”，但也不是说一点冷都不能受。在秋天，家长可以根据天气变化和宝宝的实际情况，科学地把握“秋冻”的尺度。

当天气刚开始转凉，气温还不是很低时，可以让宝宝适当少穿一点，但要注意循序渐进。比如，早上出门时，可以比夏天多穿一件薄外套，中午气温升高时，再把外套脱掉。不要一下子给宝宝穿得过多过厚，让宝宝的身体有机会慢慢适应温度的变化。

同时，要重点保护宝宝的几个部位。宝宝的肚子很容易着凉，一旦肚子受凉，可能会引起腹痛、腹泻，所以要给宝宝穿个肚兜，护住肚子。脚部也是保暖的关键，寒从脚下起，要给宝宝穿上合适的袜子，保持脚部温暖。头部散热快，在气温不是很低的时候，宝宝可以不戴帽子，但如果风大或者气温较低，还是要给宝宝戴上帽子。

还要密切关注宝宝的状态。如果宝宝出现打喷嚏、流鼻涕、手脚冰凉等情况，说明宝宝可能觉得冷了，要及时给宝宝添加衣物，不能再坚持“秋冻”。

“春捂秋冻”对于宝宝来说，不能一概而论地“冻一冻”。家长要充分考虑宝宝的身体特点，科学合理地调整宝宝的衣物，既要让宝宝的身体得到一定锻炼，又要避免宝宝因受凉而生病，这样才能让宝宝健康地度过秋天。