周一(11月6日)至周三(11月8日)为假期
星期四食谱
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早餐
主食:豆沙包、馒头
小菜:菜花
汤类:水果粥、西红柿鸡蛋汤
蛋类:鸡蛋
午餐
主食:米饭、馒头
小菜:红烧肉土豆、豆角炒肉、红烧茄子
汤类:玉米粥、菠菜鸡蛋汤
晚餐
主食:老干妈拌饭
汤类:小米地瓜粥
加餐
奶类:牛奶
水果:香梨
糕点:妙芙蛋挞、奶酥面包
能量及营养素供给量
总能量:2959.4千卡,蛋白质:99克,脂肪:86.3克, 碳水化合物:429.4克,膳食纤维:14.6克,维生素A:618.5微克,钙:747毫克,钾:2282毫克,钠:2248毫克,镁:381毫克,铁:28.8毫克,锌:12.9毫克。
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星期五食谱
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早餐
主食:芝麻饼、馒头
小菜:黄豆芽粉条
汤类:黑米粥、酸辣汤
蛋类:鸡蛋
午餐
主食:米饭、馒头
小菜:鸡排、冬瓜酥肉、酸辣土豆丝
汤类:红枣粥、大骨汤
晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:白菜豆腐、回锅肉
汤类:玉米地瓜粥、瘦肉粥
加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:蛋挞、肉松面包
能量及营养素供给量
总能量:3998.5千卡,蛋白质:132克,脂肪:152克, 碳水化合物:591克,膳食纤维:16.77克,维生素A:678微克,钙:810毫克,钾:2683毫克,钠:2345毫克,镁:439毫克,铁:33.9毫克,锌:20毫克。
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星期六食谱
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早餐
主食:肉包、馒头
小菜:炝西葫芦
汤类:鸡蛋面汤、蔬菜汤
蛋类:鸡蛋
午餐
主食:米饭、馒头
小菜:鸭块炖藕、肉末豆腐、辣炒小白菜
汤类:银耳粥、紫菜蛋花汤
晚餐
主食:肉丝鸡蛋米皮
汤类:红枣燕麦粥
加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:香蕉蛋糕、果酱面包
能量及营养素供给量
总能量:3909.8千卡,蛋白质:142.1克,脂肪:78.8克, 碳水化合物:656克,膳食纤维:17克,维生素A:713微克,钙:897毫克,钾:2567.1毫克,钠:1536毫克,镁:501毫克,铁:34.1毫克,锌:19毫克。
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星期日食谱
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早餐
主食:油饼、馒头
小菜:炝白菜
汤类:红枣小米粥、胡辣汤
蛋类:鸡蛋
午餐
主食:米饭、馒头
小菜:蘑菇鸡块、白玉菇炒肉、麻辣豆腐
汤类:鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤
晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:鱼香肉丝、黄豆芽粉条
汤类:玉米面汤、蔬菜汤
加餐
奶类:牛奶
水果:香梨
糕点:椰香蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量:4142.4千卡,蛋白质:152.4克,脂肪:116.1克, 碳水化合物:595.9克,膳食纤维:28.7克,维生素A:678.2微克,钙:1018.1毫克,钾:3524毫克,钠:2072.4毫克,镁:529.5毫克,铁:42.4毫克,锌:20.5毫克。
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高中部食谱
高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。
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开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。
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