月经不规律提前来？4个原因在作怪，及早改观，卵巢健康不早退

女性每个月都会来一次月经，而月经也是女性身体健康的“晴雨表”，通过月经也可以判断女性身体健康状况。

在正常情况下，月经周期为28天，若提前或延后一周，都属于正常的范围内，不用过于担心。

但是在生活中，很多女性经常性地出现月经提前的现象，月经周期也会有所缩短。

其实这与卵巢早衰也有一定的联系，在平时也要注重适当的保养。特别是以下几个行为习惯，也是一大诱因，劝你还是趁早改掉。

月经总提前？提醒：4个诱因是关键，劝你早改，预防卵巢提前下岗

过度节食。可能很多女性朋友追求苗条的身材，所以会选择各种各样的方式进行减肥，很多女性会选择节食的方式，但是长此以往，就会造成营养不良的问题。

也会影响正常的月经周期，而且，恢复饮食之后，也会出现反弹的现象，所以像这个行为习惯，也是劝你尽早改之，或许有助调理月经，预防卵巢提前下岗。

长期熬夜。现在熬夜已经成了非常普遍的现象，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内内分泌紊乱，加速衰老的到来。

同时也会影响正常的月经周期，出现月经提前的现象，所以，像这种情况，也是尽早改掉，保证优质充足的睡眠，有助调理月经，呵护卵巢健康。

过度劳累。可能多数女性朋友随着生活节奏加快，长期处在高压的情况下，也会导致出现过度疲劳的问题，影响正常月经周期，出现出现失眠多梦的现象。

同时也会导致内分泌失调，影响到正常的月经，所以希望女性能够注重适当的调节，学会适当的休息，避免过度疲劳，造成卵巢提前下岗的问题，影响个人健康。

情绪波动大。很多女性朋友由于长期处在高压的情况下，也会导致个人情绪受到影响，出现情绪波动过大的情况，这样也会导致体内内分泌失调，造成月经提前的现象。

所以，这也是一大诱因，希望女性能够趁早改掉，保持积极乐观的心态，或许有助于调理月经，呵护子宫和卵巢的健康，预防卵巢提前下岗。

所以说，月经总是提前，像以上几个诱因，也是一大关键，希望女性能够趁早改正，而女性在来月经期间，也可以通过调节饮食的方式调理月经，呵护子宫和卵巢健康，一起来了解一下。

女人来例假时，坚持吃点“它”，调理月经，子宫也许给你“点赞”

桂圆。桂圆这种水果，具有极强的滋补功效，常吃桂圆，能够帮助益心脾，补血气气，改善人们气血不足等问题。

同时也可以促进血红蛋白再生以补血，保护身体健康，而且还可以帮助促进子宫内部污血毒素排出，呵护子宫和卵巢的健康，预防月经提前的问题，子宫也会给你点赞。

玫瑰花茶。相信很多女性朋友经常会喝一些玫瑰花茶，能够帮助美容养颜，同时具有活血化瘀的功效，促进子宫内部毒素污血的排出。

帮助女性提高皮肤弹性，保持年轻状态，同时也可以调理月经，起到暖宫排毒的功效，缓解月经不调，月经量少等问题的产生，呵护子宫和卵巢健康。

葛根粉。对于月经期间的女性朋友来说，也可以坚持喝一些葛根粉泡水，其中的营养成分丰富，特别是膳食纤维，能够清理体内毒素垃圾，缓解便秘困扰。

而且，其中的黄酮类物质，具有较高的植物雌激素，能够激活卵巢活力，同时可以提高皮肤弹性，呵护子宫和卵巢健康，预防提前绝经的到来，子宫也会给你点赞。

没有几个人能够了解经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

在有空的时候，到附近乡下采挖点紫花佩兰，煮水，调点紫花佩兰红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！

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