广东
国庆假期已结束
你开工了吗？
不少网友表示
一要上班就心情不好
提不起精神
北京安贞医院睡眠医学中心
主任医师谢江介绍
很多人长假以后会失眠
疲乏无力、精力不集中、情绪不好
影响工作和生活
这个就是“节后综合征”
有哪些“症状”？
郑州市第八人民医院
疾病预防控制科主治医师吉洋表示：
“节后综合征”并非真正意义上的疾病
而是生活节奏与环境的变化
导致生物钟紊乱、心理压力增加
而产生的一系列身心反应
循序渐进 安排工作
山东省千佛山医院
心理门诊主任医师张华建议：
刚上班前三天
不宜安排高强度的工作
以免加剧节后综合征的症状
如何改善“节后综合征”？
“节后综合征”不是意志力的缺陷，而是身心需要缓冲的正常信号。无论是重返课堂还是回归职场，这都是生活节奏转换中的自然过程。
当我们学会用规律的作息滋养身体，用均衡的饮食唤醒活力，用适当的运动释放压力，用平和的心态面对挑战，我们就能更快地摆脱不适，重新投入充满挑战与机遇的工作与学习。
文章来源：综合自央视新闻、人民日报、都市时报、极目新闻、中国青年报、泉州疾控
图片来源：央视新闻《朝闻天下》、人民日报、微博网友、包图网
编辑：小逸
初审：罗国钊
终审：苏家金
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