陪孩子摸爬滚打的几年：唤醒自我成长 || 渡过表达与倾听

本文作者/相信未来

这一年孩子升入高三，我开始规划着孩子要选择一个什么样的大学，什么样的专业，一直和同事探讨着，研究着，也时不时的和孩子谈论着。因为孩子一直是同事眼中的成绩优秀、善良懂事的那个别人家的孩子，也许这样的谈论会给自己一些希望和安慰吧。但那时我的心情是忐忑的、不安的，因为孩子在高二的下学期就经常伴随有不想学习、不想写作业、睡觉拖延的状况，也有为完不成作业而感到崩溃，时常大晚上的一弹吉他就是2~3个小时。但再怎么样，也无法让我想象孩子正处于痛苦挣扎之中。

那个时候孩子高三，上完晚自习回家的路上，经过带有塑胶跑道的公园，孩子让我和爸爸拿着书包，他要绕公园跑2-3圈。现在想一想，孩子在自救，想办法在调整他的不适感。也许内在积压的情绪太久，终究没能缓解这份无力。

那个时候的我不能接纳和理解孩子的状况，一直在想各种办法拽孩子回到学校。但孩子告诉我说：妈妈，我再也回不到以前了，现在我的脑子不动了，别人1分钟能做出来的题，我得需要10分钟，甚至更长时间。

听了孩子的话，我的心很痛，被迷茫、焦虑、恐惧包围着。对于心理疾病不敢想象也不愿接受的我，不敢和同事朋友交流，更不敢去精神卫生的专科医院就医。每天和一些亲朋好友探寻着解决孩子问题的办法，各种尝试，但一直没能找对路。直到有一天一位网友给我推荐张进老师的三本《渡过》，一下子给了我信心、方向和力量，我不再迷茫，坚信我的孩子一定可以好起来。

在一次偶然的机会又幸运的参加了内观的学习，让我一下子回归了自己，开始向内看，开始思考自己，接着又加入了渡过的社群，开始参加渡过的线下营以及线上心理课程的学习，让我开始明白了“孩子的问题是家庭问题的呈现”。

首先开始了心理学的学习和成长。

记得开始学习时，华老师的一句话一直伴随我：“你只管自己踏实的学习，把关注点放在自己的身上，少说多做多思考。”华老师的这句话一直伴随着我，心开始慢慢静下来，加上每天5km的跑步，明显降低了我的焦虑，开始看书学习，每天觉察自己、探索自己，改变就这样悄悄地发生了。

我每天认真做好老师留的每一个作业，认真复盘生活中曾经经历的每一件事和自己曾经说过的一些话，书写下来，每一次的觉察都是自我的突破，再加上无数次对问题的看见和梳理，让我的心越来越平静，再遇到类似的事情能够理智的思考和面对，不会再被他人的情绪扰动，就这样家庭中一位成员的稳定，带动整个家庭的气氛都越来越好。

第二：开始和孩子一起踏上了专科医院的诊断和治疗。

原来一直抗拒和回避这类医院的我开始接受，通过医院的各种检查、测试，结果孩子被诊断为中度抑郁、中度焦虑。为了尽快复学，医生建议吃一些药物。开始时药物效果很好，孩子说终于能感受到久违的快乐和开心了。我似乎看到了一线希望，但四个月之后药效在明显减弱，即使药物加到了最大量也不能缓解孩子疲倦无力和焦虑的症状。没办法，医生开始考虑换药。两年半的时间几乎用遍了所有的药物组合，积极复诊足量足疗程的用药，如果说作用占有30%，副作用就占70%。这期间孩子经历了再次更深的痛苦、疲倦乏力感，这次的状况较服药之前更加糟糕，几乎整个人一天天的只能躺在床上，这样的状况一坚持就是半年多。

面对孩子的状况，不得不再次让我陷入焦虑，但这次焦虑，没有了之前的惶恐，而是理性的思考问题的根源在哪里，因为药物只能缓解躯体症状，不能从根本上治愈孩子的心理创伤，不得不让我开始重新思考：如何提高孩子内驱力？孩子焦虑的根源？我如何成长改变？如何调节家庭气氛？我和先生关系的调整？

面对需要调节的方方面面，探索到家庭问题的根源，继续由自我看见、自我成长、自我改变开始，把关注点放在了修通我和先生的关系上，重置家庭氛围，从看到孩子的焦虑源，助力孩子的内驱力等方方面面开始，发现了这种全面整合对于孩子康复的重要作用。

首先和孩子探讨焦虑源。

面对孩子表面的情绪状态，思考引起孩子焦虑背后的根源，找到孩子焦虑问题的真正原因，对症下药。曾经我孩子因为担心狗狗在外面惹事而焦虑的不行，心理咨询师建议我把狗狗送走，但我认为问题不在狗狗身上，重点在于如何让孩子看见是他的想法激发了他的焦虑和担心，后来我陪伴着孩子一起遛狗狗，在我的对狗狗的管教下，狗狗不再狂吠，孩子看见狗狗见人不再恐慌乱叫，随着狗狗越来越正常，孩子对狗狗的焦虑越来越放下了。这样就完美的解决了因狗狗引起的焦虑问题。困扰两年的焦虑问题在我们积极面对的情况下顺利解决了。

第二，积极关注，看见孩子每天微小的变化及时肯定和赋能。

看见孩子点滴变化一定及时回馈给孩子，让孩子的价值感一点点被赋予，也让关心和爱流动起来。因为没有一个人甘愿躺平，家长面对自己的无力，肯会会让孩子更加无助。所以家长们要积极的调整好自己的心态，在肯定和看见中助力孩子，重建孩子的安全感和价值感。

第三，接纳先生的一切，修通亲密关系。这也是孩子康复的前提。

夫妻关系是家庭关系中的重中之重，所以修复亲密关系是关键之关键。在我孩子再次陷入低迷状况之后，不得不让我重新审视和思考，因为孩子的每种情绪的表达都是在提醒我们有未被解决的问题。因为孩子越想改变，使原本力量不足的他，内耗更严重，被迫再次陷入无力状态。所以补足源于爸爸的这份力量，是孩子再次站起来的力量源泉。

所以我开始修复亲密关系时，用肯定先生的优点带动他缺点的改变，一点点的让安全感不足的先生内在力量慢慢的升起，从他的指责抱怨中看见他内在的恐惧和不安。经过半年的努力，我们彼此之间没有不好，只有不足，互相鼓励一起欣赏赋能前行，家里有了越来越多的欢声笑语，在轻松愉悦的气氛中，看见孩子在慢慢的崛起，开始每天为我们洗衣做饭，运动健身，渐渐的恢复了往日的交流甚至好过以往，并且又多出了一份担当和力量。这是这两三年力量的积蓄与崛起。所以夫妻关系的修复是孩子力量的源泉。

第四，不断的学习与成长，不断的觉察与反思，让自己愈加完善。

因为孩子的状况，让我曾经停止不前的大脑开始不断的学习与成长，让我开始找到了我自己后半生的方向与幸福。我因此曾经感谢过我的孩子，和他说：“孩子，妈妈要特别的感谢你，是你唤醒了一度沉睡的妈妈，让妈妈觉醒了，让妈妈找到了后半生的活法、后半生的幸福。”现在每天都在享受着学习的乐趣，感觉我的人生刚刚起步，我要快乐的生活下去。

现在每天的读书、听课都是我觉察反思的时刻，不断的在疗愈自己，同时也在看见干扰自己的固化思维和模式，在不断的看见中不断的突破，在不断的觉察中不断的成长。遇见了日益既有高度又有广度的自己。

所以非常感恩我的孩子，因为他的唤醒让我开始心理学的学习成长之路，让我懂得了什么是边界，什么是融合，什么是给予孩子最好的爱。从此开始把孩子还给孩子，把先生还给先生，让他们开始真正的做回自己。

所以，孩子开始和医生商量在药物副作用非常强烈的情况下慢慢的减停药物，感恩孩子勇敢的做下这个决定，坚强的在向前行的过程中，跨过了有强烈药物戒断反应的2个月，孩子的状态开始越来越好，焦虑无力在慢慢消失，发现孩子可以外出了，有力量经营自己每天的生活了，有余力可以帮忙家里做很多的事情了，也可以打开书本看书学习了，可以规划自己的未来了。。。过去那个阳光、快乐、有力量的大男孩又回来了。

继续感恩我的孩子，因为和他这几年一起的摸爬滚打，也可以说是他方方面面对我的引领，让我开启了一条新的人生之路，重拾了人生的快乐，找到了自己未来的人生方向，让自己活成了一道光，照亮了自己，也让他人看到了希望，抑郁不可怕，我们完全可以战胜它。

本文作者：相信未来

编辑审核：相信未来

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