仙游人注意！本周上班时间有调整

八天假期即将结束

你还记得今天是星期几吗

重要提醒

本周上班时间有变

本周六（10月11日）要上班

别忘了定好闹钟

莆田市直机关、事业单位、

市属国有企业

工作时间安排为上午8:00-12:00

下午 2:30-5:30

别忘了定好闹钟

莆田市人民政府办公室关于调整市直机关、事业单位工作时间的通知

各县(区)人民政府(管委会)，市政府各单位，各直属机构，各市属国有企业，各高等院校：

根据省政府办公厅通知，2025年10月1日起至2026年5月31日，市直机关、事业单位、市属国有企业工作时间安排如下:

一、上午8:00-12:00 下午 2:30-5:30

二、每周二、四晚上各安排2小时30分钟开展政治或业务学习。

三、中央、省直驻莆单位可参照我市市直机关工作时间作出安排。

莆田市人民政府办公室

2025年9月25日

如何破解

“节后综合征”？

国庆中秋假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等现象。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。

空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊教授张侃指出，“节后综合征”并非严格的临床疾病诊断，而是指个体在长假后，从放松状态回归日常轨道的过渡期中，出现的短暂身心适应不良。

如何调适以减少或避免“节后综合征”的发生？空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊主治医师程金湘建议——

• 温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。

• 营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。

• 选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。

• 可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。

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来源 | 仙游微事综合中国政府网、莆田市人民政府

编辑 | 罗婷婷

审核 | 林慧晶、陈金辉