正念谋杀：抑郁痛苦是念头惹的祸，用呼吸解决心中困扰，百试百灵

律师逆袭干掉黑帮老大

在国外有位律师，他的顾客是当地黑帮势力的头头，因为经常擦边做违法的事，所以需要他这位律师的帮助，直到有一天，黑帮大哥犯了个致命的错误，就是犯罪过程没处理好，竟然曝光在了短视频平台上。

这下人证物证具在，面对他的只有伏法，就在他东躲西藏的时候，希望得到主角的帮助，因为是付费的法律顾问，又加上事态紧急，他不得不想办法帮这位黑帮大佬解脱。

可他心知肚明，就算是耶稣也救不了这个蠢货，但也只能帮助他逃离这个是非之地，因为自己女儿和家人都在对方势力范围内，为了保障他们的安全，只能违法给这个黑老大解困，而主角就在这样的过程之中，竟然一步步逆袭成为了帮派老大。

这部剧名字叫做《正念谋杀》，以上说的情节好像平平无奇，要是就这样演下去，电影剧情还是会落入俗套。

最关键的是，从这开始，主角运用了一个技能，帮他在如此紧张的局面逆袭，最后竟然逃过法律的束缚，代替他的顾客成为黑帮头头，这个技能让他在杀人分尸时毫不手软，在面对黑帮势力的威胁时，精神上却异常的和谐。

只因为他的内心达到一种随时平和的心态，致使他能面对残酷的外境而保持心如如不动，这个技能就是正念，并不是鼓吹大家去犯罪，你也没那个能力，剧里可取的地方就在于，如何在生活一地鸡毛，即将陷入崩溃时，还能以平常心对待，逃脱困境。

试想人生百分之九十的烦恼都源于人际关系，如果运用“正念”这个技能，能帮助我们在事业上继往开来，不断获取成功的果实。

在烦恼之中保持正念

开篇的这部电视剧主角，原本生活和事业都已经陷入泥泞之中了，他的家人因为他总是把全部精力拼在工作上，导致没能全然参与孩子的成长，对他心生不满。

由于他本身又在帮黑帮干事，都是些下三流的勾当，所以几乎处于律所底层的位置，连前台阿姨也总在鄙视他，故事的转折就在他去学习了正念开始。

当他准备顺着内心杂乱的声音，妄想主导生活时，他能靠呼吸剥离眼前的所有主管感受，抛掉那些拉后腿的杂念，只取能真正帮助到自己的觉知，超越了道德伦理的控制，什么摆脱讨好型人格都弱爆了。

他直接能在给尸体肢解时，就如同踩死蚂蚁般随性自然，这种境界，生活中那些烦恼还算个屁。

干掉黑帮大哥这段也比较有意思，因为他犯的罪几乎已经无法被开脱，所以决定躲在主角的后备箱里逃离是非之地，因为后备箱只能从外面开，或者这位大哥不知道如何从里面开，他的生死就完全交给了主角。

谁知道，律师觉醒后，竟然选择了让大哥闷死（夏季高温）在后备箱里，因为抛开其他不符合规律的想法以外，干掉黑老大几乎是个完美解决问题的方法，那后面碎尸（毁尸灭迹）就水到渠成了。

至于后面他如何绕开黑老大小弟的追问，有兴趣的可以去看原片，但整部电影值得我们研究的就是怎么能在高压的外境之中，而恪守本心，独善其身的。

困难之中如如不动

生活之中，我们遇到一点小小的困难，仿佛整个天都塌了，这样的心态几乎不可能创造出一番事业，也就无法拥有巨大的财富。

成功的人都有一个绝佳的技能，就是正念，不管是有意识还是无意识运用这个技巧，正念都是当下我们在高压环境之下不可或缺的神技。

在念头丛生，完全操控你心智的时候，突然停下来，从外境转到内在之中，可以通过专注于呼吸，剥离妄念展现本然的真实，这时候再去处理眼前的事，就知道了哪些是必要的，哪些只会给我们带来障碍。

正念就是如此，让所有的念头有了个落脚点，但不要去刻意操控意识，就像牵绳的狗，看着它去放逸就够了。

这部剧还有很多惊心动魄的地方，我们要从中提炼出来就是主角遇到任何逆境都如如不动的心态，工作上，遇到刻意刁难的顾客，停下来，不要追随念头在向你喧哗，抛开情绪上的自动反应，这时候我们能更好的处理当下的那件事。

而非把精力都浪费在思维反刍之上，如果你得到了控心的方法，这个世界对你来说就成为了乐园，不会因没有钱财而焦虑，不会因那些逆境而垂头丧气。

要知道电影主角在面对那么多可能让人生彻底毁灭的境况之中，都能通过正念而逃出生天，虽说剧情是设计的，可这份智慧是可以习得的。

我无法想象内心毫无牵挂的感觉，那会是多么美好的体验，远比获取天大的财富更能让人心生满足，有过打坐经验的伙伴应该知道，内心一丝不挂的时候，喜悦之情难以言表，用极乐世界比喻很恰当，注意这里不是说有很多的快乐感，而是从很深邃的平静之中升起的喜悦。

电影之中，最后主角迂回在警察和黑帮成员的夹缝之中生存着，真是黑白两方都在给他施加压力，换做普通人，又或者主角并没有把正念运用的那么娴熟的话，结果就糟糕了。

对比我们平时遇到鸡毛蒜皮的小事都纠结好几天来看，这些烦恼不是一个量级的，他可是一个失足就会真正陷入地狱的人，真是有种在火盆上如厕之感。

看着念头是如何折腾自己的

有些念头在阻止我们去做一件对自己有利的事，会营造许多虚幻不存在的想法，能绕过他们的自然能在工作中获取成就，如果把这些念头当做真实的存在，那就惨了。

为什么当下很多年轻人都忍受不了职场上的痛苦，或者有相当程度的人群正在经受抑郁的困扰，本质上都是追随想法而去的人，压根就没有抽离过，觉得一切都如念头所描述的那般不堪，可要是隔断时间再回头去看，这些痛苦都是人生一个小小的片段而已，已经随风消散的无影无踪了。

正念就是不断把思维从念头的泥沼里拉出来，说白了就是不让你折磨自己，如果连内心都不自洽，如何在外面拼杀取得成就呢。

其实有相当一部分人，都没有安顿好自己，这就是为什么成功的人那么少的原因，太追随内心的想法，是种赤裸裸的折磨，攘外必须安内，里面平静了，才是创造的开始，切断阻止我们行动的阻碍，一切都随之而来。

人生最大的恐惧就是对死亡的恐惧，现在生活中的这些小摩擦都是为了这最后一关而准备的考核，人生来就是痛苦的，是因为你没有转化这些业障，当你不停在生活中实行正念时，幸福终究会不期而遇。