智能手表：你腕上的健康管家，是科学还是焦虑？

轻轻抬起手腕，智能手表即刻呈现心率数值；清晨醒来，一份详细的睡眠报告已自动生成。这些嵌在腕间的小巧设备，正悄然改变我们认知与管理健康的方式。

在健康信息碎片化的当下，养成良好生活习惯、做好长期健康管理，已成为越来越多人的共识。

为引导用户主动选择健康生活方式，各大品牌的智能手表不断迭代升级，搭载多项创新传感器技术，既能提供全方位健康数据概览，又能输出清晰可操作的健康洞察，助力用户更深入地了解自身身心状态。

健康监测：从数据采集到主动干预

曾几何时，智能手表的健康功能还局限于计步和基础心率测量；如今，它们已进化为全天候陪伴的 “健康伴侣”，这背后离不开多种传感器的协同工作。

以核心的心率监测为例，其主要依靠光电体积描记法（PPG）技术实现：智能手表的 LED 灯发出绿光照射皮肤，皮肤下的血管会随心脏跳动产生容积变化；此时，手表的光电传感器如同 “光信号捕捉器”，实时接收反射光信号，将光信号的强弱波动转化为电信号，再通过算法计算出每分钟的心跳次数，最终呈现为直观的心率数据。

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而睡眠监测则是一场 “多传感器协作的精密行动”。其中，加速度计发挥关键作用，通过分析睡眠中身体动作的频率、幅度，初步判断睡眠所处阶段；同时，心率传感器持续追踪心率变化 —— 要知道，睡眠时心率会随阶段动态调整：深度睡眠期心率平稳且偏低，进入快速眼动期后，心率可能出现轻微波动。两种数据结合，才能生成更精准的睡眠报告。

技术革新：从基础监测到专业功能

随着技术不断突破，智能手表的健康监测能力逐渐向 “专业化” 靠拢。以三星 Galaxy Watch8 系列为例，其搭载的 “血管负荷功能” 可在用户睡眠时，通过读取光电容积图（PPG）波形，精准测量血容量变化与血管硬度，进而分析血管压力波动。

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由于饮食、压力、休息等日常因素都会影响这一指标，定期监测能帮助用户及时发现生活习惯中的调整空间，提前规避潜在健康风险。更令人关注的是，部分智能手表已能捕捉到具有临床参考价值的医疗信息。《新英格兰医学杂志》近期就报道过一个典型案例：一名 76 岁护士因情绪应激引发胸痛，她通过智能手表的心电图（ECG）功能监测到异常心电变化，及时就医后被确诊为应激性心肌病。

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这一案例也证明，智能手表的单导联心电图功能，能够检测到应激性心肌病患者的典型心电特征，为紧急情况提供重要参考。

数据准确吗？消委会测试揭示真相

面对智能手表呈现的各类健康数据，消费者最关心的问题莫过于：“这些数据到底准不准？” 香港消费者委员会的最新测试，或许能给出部分答案。

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此次测试覆盖了中国香港市场上在售的 44 款智能手表及智能手环，结果显示，部分产品的监测数据存在显著偏差：

• 计步功能

  ：3 款样本会将轻微手部动作误判为 “步数”，导致步数数据偏差高达 59%~74%；

• 心率监测

  ：2 款样本在多数活动场景下的心率偏差均超过 11%，尤其在骑行时，偏差更是突破 21%。

对此，香港消委会给出了中肯提醒：智能手表、手环的健康及运动数据均为 “估算值”，精度无法与专业医疗设备媲美，仅适宜作为日常健康参考，绝对不能替代医学检测或用于疾病诊断。

医疗级应用：从消费电子到专业医疗

尽管消费级智能手表的准确性存在争议，但专为医疗场景设计的 “医疗级智能手表”，正逐渐展现出实用价值与潜力。

以上海交通大学医学院附属瑞金医院与复云健康联合推出的RuiWatch Pro为例，这款设备并非普通消费电子产品 —— 它将搭载专业数字芯片的可穿戴设备与生活场景深度融合，结合 AI 智能管理后台，构建起 “医疗 + 日常” 贯通的全生命周期健康管理模式。

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针对独居老人这一特殊群体，它还设计了实用的安全功能：若老人发生意外跌倒等紧急情况，长按设备的 SOS 键 5 秒，后台人工客服会即刻响应，一方面联系用户确认情况，另一方面同步联络 120 急救中心与紧急联系人，并发送精准定位，为老人争取宝贵的救援时间。据统计，2025 年前 8 个月，该设备已接收并处理 66002 次求助，多名老人因此得到及时医疗救助。

未来展望：AI 驱动的可穿戴医疗设备

随着人工智能（AI）技术与可穿戴设备的深度整合，可穿戴医疗设备市场正迎来重大转型。据市场研究公司数据，这类设备已从早期的基础健身追踪器，升级为融合多模态生物传感器的 “智能健康管理工具”。

从市场规模来看，2024 年全球可穿戴医疗设备市场规模已达 222 亿美元，预计到 2031 年将突破 529 亿美元，复合年增长率高达 13.2%。

这一增长趋势主要由三大因素驱动：全球居民健康意识提升，催生对实时健康监测的需求；医疗系统加速数字化转型，为可穿戴设备的医疗级应用提供场景；消费者对 “主动健康管理” 的需求升级，不再满足于 “被动看数据”，更希望获得个性化健康建议。

华为 Watch 5 系列便是这一趋势的典型代表 —— 它首次明确将产品定位为 “AI 智能手表”，标志着华为在可穿戴设备战略上的关键转变：从 “单一健康数据采集工具”，升级为 “具备主动干预能力的健康平台入口”，能基于用户数据提供更精准的健康提醒与建议。

中国工程院院士、上海交通大学医学院附属瑞金医院教授宁光，曾对医疗级可穿戴设备的价值做出评价：“RuiWatch 不仅是一枚手表，更是瑞金医院、复云健康与上海牌手表在数字化浪潮中，对‘守护人民健康’这一核心命题的深刻回应。” 未来，无论年龄大小、身处医院还是家中，每个人、每个家庭都有望通过这类设备，获得更及时、更贴心的健康守护，实现 “安心生活” 的愿景。