河南
每个人可能都有过入睡后做起恶梦的经历，感觉有一种无形的力量压迫着你，使你无法呼吸畅通。你开始恐惧和害怕，惊恐万分的拼命挣扎和呼救，甚至于在梦里失声痛哭，最后你终于在恐惧和担忧中从梦里醒过来，醒来后你依然沉浸在恶梦中不能自拔。
做恶梦原因很多，但主要因为以下两个方面原因。1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察，入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。
梦是记忆碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦，也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的，如果是，及时去医院治疗，如果不是，可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难，接受无法改变的事情，对于可以改变的，尽自己最大努力去改变，尽人事以听天命。
最后，告诉你一个秘诀，当你做了一个恶梦，惊恐醒来时，你一定要镇静自若，默念三遍：恶梦化好梦，好梦化珠玉。然后细细反思你的处境，分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策，这样所有的恶梦都会化为珠玉。
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