养肺，千万莫悲秋！

林黛玉是《红楼梦》中大家耳熟能详的人物，一曲《葬花吟》更是让人物形象戚悲万分。

其实，在书中，还有更悲的一联对句：那就是黛玉同湘云这两个悲情人物所对——“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”。

湘云评道，“诗固新奇，只是太颓丧了些。你现病着，不该作此过于凄清奇谲之语。”

此时，妙玉出现，也道，“有几句虽好，只是过于颓败凄楚。此亦关人之气数而有，所以我出来止住。”

《黄帝内经》写道，“悲则心系急，肺布叶举而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”

这句话的意思是，悲哀太过则心系急迫，但悲为肺志，悲伤肺则肺叶张举，上焦随之闭塞不通，营卫之气得不到布散，热气淤闭于中而耗损肺气，所以说是气消。

对此，中医鬼才倪海厦先生称，悲，心系急，这很正常，因为心和肺是火和金之间的相互制衡。当你悲的时候就容易伤到肺，当肺伤到以后，就会影响到心跳的加快。肺布叶举，就是肺叶张开得很大，因为悲而上焦不通，气就闷在里面，造成了荣卫（也称营卫）不散，积在胸里的阳散不掉，热在肺里的时候，再加上心又是热，所以，造成气会消掉。所以，严重的悲，悲得很久，很危险的，会出人命。

正如长春中医药大学苏颖教授所说，“过度悲伤，长时间悲伤，首先损伤肺，之后波及其他脏腑，导致免疫力下降，出现弱不禁风、经常感冒、咳嗽、气短、语声低微，说话声音很低弱，精神疲惫，面黄肌瘦、神色黯淡……”讲到这里，苏颖教授就是以林黛玉举例的。

当人们工作和生活中遇到不开心的事情，婚姻不和，事业有挫，更年期等等，人都会出现悲伤的状态，根本就开心不起来，甚至有人特别容易哭。

因此，养肺的第一步便是调摄情志，避免过度悲伤，或长期忧伤。“人逢喜事精神爽”，与此正好形成鲜明对照。

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”正如刘禹锡所言，秋天并非只有萧瑟与悲伤，更有丰收的喜悦与高远的气象。

登高是我们传统文化中特别适宜秋天的活动。从城市来到郊野，从村庄走向山顶，一路上欣赏各种山野风光，路上随着山路转折，视野不断变化，或开朗，或曲折，或迎风，或幽宁，及至登顶之际，四望空旷，天地尽收，内心直接得到释放和升华。

运动也是最好的活气血的方式。最常见的就是，经常坚持运动的人，脾胃通常也都很好。

对于少年儿童来说，玩是天性，经常玩的孩子，小脑发育都很正常，而且玩的时候，还能锻炼孩子们的专注力、观察力与社交能力。

对于老年人来说，要结合自己的身体情况，注意运动的强度和持久，大多数老年人更适合慢走、八段锦、太极拳、五禽戏。

对于中青年来说，则需要更多的有氧运动，特别是剧烈的有氧运动。大家都有过经验，不常运动的人，突然来一次剧烈的有氧运动后，往往会咳出很多平常根本就没有的像“痰”的脏东西。其实，这就是我们身体内、肺泡积累的代谢废物，平时的呼吸、普通的运动，根本无法把这些肺脏深处积存的废物排出体外。

总的来说，秋季养肺，重在补益肺气，同时也要注意滋阴清热，配以养心疏肝，从整体上来调理我们的身体机能，提高免疫力，达到健康养生的目的。