郭亚雄主任：秋季养生先养肺！一杯养肺茶，化痰润燥，给肺脏洗澡

秋分已至，秋意渐浓，天高云淡，空气也变得干燥起来。不少人开始感到咽干鼻燥、咳嗽少痰，就连皮肤也干痒不适。

中医认为，秋季主燥，燥邪易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，主司呼吸，是人体与外界沟通的重要门户。

中医认为“肺为娇脏”，喜润恶燥。而秋季燥气当令，最容易损伤肺阴。肺主气司呼吸，一旦受损，不仅会导致咳嗽咽干，长期还可能影响气血运行，甚至形成肺结节等隐患。现代人长期处于空调环境、空气污染加剧，更应重视养肺护肺。

今天，郭亚雄主任为大家推荐一款经典的“沙参麦冬润肺茶”，此方源自中医名方“沙参麦冬汤”化裁，适合秋季日常饮用，既能润肺化痰，又能滋阴养胃，从根本上增强肺部抵抗力。

选材有讲究：

✅北沙参：味甘微寒，能清肺养阴、祛痰止咳，专治肺燥干咳，是秋季润肺的佼佼者。

✅麦冬：甘微苦寒，润肺清心、养胃生津，尤其能缓解秋燥引起的口干舌燥。

✅玉竹：质润多液，养阴润燥、除烦止渴，与沙参麦冬相配，增强润肺功效。

✅百合：清甜可口，润肺止咳、清心安神，对干咳无痰或痰少粘稠效果显著。

✅枸杞：滋补肝肾、益精明目，为整个方子画龙点睛，平衡阴阳。

制作很简单，15分钟完成：

1️⃣准备北沙参10克、麦冬10克、玉竹10克、干百合15克、枸杞5克（一人一日量，具体用量请咨询中医师）。

2️⃣将沙参、麦冬、玉竹和百合用清水冲洗后，浸泡15分钟。

3️⃣放入砂锅或不锈钢锅中，加500毫升清水，大火煮沸后转小火慢煎15分钟。

4️⃣加入枸杞，再煮5分钟即可关火。滤出茶汤，代茶饮用，可反复煎煮1-2次。

饮用讲方法，效果更好：

◎每日一剂，分2-3次温服，最好在两餐之间饮用；

◎连续饮用7-10天为一个周期，秋季可间断服用2-3个周期；

◎若感觉口干明显，可加入适量冰糖调味；若脾胃虚寒，可加2片生姜平衡药性。

此茶味道甘甜，适合全家老少秋季保健，特别是长期吸烟、教师、白领等用嗓过多人群。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）

特别注意以下几点：

◎本方适用于阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干痛、口鼻干燥。如已有咳嗽痰多、色黄粘稠等湿热症状，不宜使用。

◎服用期间避免辛辣、油炸食物，多吃梨、银耳、蜂蜜等润肺食材。

◎孕妇及有特殊疾病者应在医师指导下使用。

◎食疗方仅用于日常预防和调理，如已有明确肺结节或其他肺部疾病，请及时就医，遵医嘱治疗。

秋季养肺正当时，沙参麦冬润肺茶就像给肺洗个澡，洗去燥邪，留下滋润。简单一杯，不仅能缓解当下不适，更能为冬季健康打下基础。不妨今天就试试，为自己和家人的肺部健康多加一道保护屏障！