胃病康复秘籍！养胃食谱大公开，告别不适，重拾健康！

国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，其中胃癌位居第7位，成为死亡率较高的一类疾病。而胃癌主要从慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生几个步骤发展而来，这个过程也是很漫长的，刚开始不注意，时间长了就会拖成比较严重的病。

随着社会经济的发展，生活节奏也越来越快，胃病似乎成为了让许多年轻人头痛的问题。很多人因为工作原因，整天饥一顿饱一顿，或者凌晨再点个外卖，再加上幽门螺旋杆菌的感染等原因，胃病的发病率也越来越高。

其实对于胃病来说，可以在难受的时候去医院检查一下，并根据具体情况对症下药。出了医院之后，我们自己就成为了自己最好的医生，无论是饮食调理还是服药，主要还是要靠自己。

养胃是一个循序渐进的过程，贵在坚持，而养胃最重要的就是饮食调理。在我们的日常生活中，其实也有许多食材是极其养胃的，只要避开误区，学的养胃小妙招，胃病就会恢复的更快一些！

1、粥类：很多胃不好的人，医生在交代饮食的时候会建议多喝点粥类，因为粥很容易消化，对胃病的恢复作用很大。

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。因此，我们可以自己做一点小米南瓜粥或者是玉米南瓜粥，都是很养胃的。

2、面类：胃不好的人要多吃面条，面条的主要成分是碳水化合物，能够给我们提供足够的能量，并且也是极易消化的。面条在煮的过程中能够吸收大量的水分，吃下去之后不仅能带来饱腹感，还不会给胃消化带来过多的麻烦。但是吃面条要注意的是，不能吃太过辛辣或者重油的面条，这样适得其反，应该搭配各种时蔬进行烹饪，达到各种营养元素的均衡。

3、水果：如果说主食方面你十分注意了，那么在我们日常生活中吃的水果方面，也是有讲究的。胃不好的人可以吃点樱桃、木瓜以及桂圆。

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把胆调理过来，这些问题才能一扫而光。对于胆往往束手无策，很多人吃药无数，但大多无果，农村人有土法子，一般在初春时节到农村野地采摘些灌南苦菜，洗净后，加上水煮开，并且加红糖一起用，红糖一般用深颜色的老红糖比较好些，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面还要注意节制些，少吃多餐，尽量不要再像以前那样暴饮暴食了，毕竟好的身体来之不易，且行且珍惜。

4、要忌口的食物：胃不好的人一定要注意忌口，不要一边吃着胃药一边吃着麻辣烫。那只能说不作死就不会死。总而言之，在忌口方面，胃病患者一定要注意一个字“太”，也就是吃的东西不能太咸、太甜、太辣、太油。已经受伤的胃根本经不起这种刺激。

像炸鸡、巧克力和冰冷辛辣食物，都是亮红灯的。对于有胃病的人来说，这些食物对胃的伤害是极其大的，要想养胃，要想在以后吃嘛嘛香，最好在有胃病的时候管住自己的嘴，不要让以后的自己后悔莫及。