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研究发现慢性失眠使患痴呆症风险增加了40%,导致淀粉样斑块积聚和白质损伤。ApoE4基因携带者的风险更高。预防应当从中年开始,重视规律睡眠和质量。关注详情。
阅读文摘
一项针对2750名50岁及以上人群的长期研究发现,慢性失眠与痴呆症风险显著相关。研究还发现,携带ApoE4基因(阿尔茨海默病主要遗传因素)的失眠者认知衰退更为明显,值得注意。
这项平均跟踪五年半的研究显示,被诊断为慢性失眠的参与者出现记忆力和思维能力下降的速度更快,患轻度认知障碍或痴呆症风险比睡眠正常者高40%。
研究人员通过脑部扫描发现,失眠者大脑中出现更多与痴呆相关的病理变化:淀粉样斑块异常积聚和白质高信号(白质微小损伤)。特别是失眠且睡眠时间短的人群,大脑老化程度相当于比实际年龄衰老4岁。
值得注意的是,研究显示常用的安眠药并未显示出明确保护效果,而认知行为疗法虽能改善约70%患者的睡眠质量,但其对大脑的保护作用尚待验证。
研究人员强调,慢性失眠常常与抑郁、焦虑等多种健康问题共存,这些都可能损害大脑健康。
神经疾病专家建议,预防患痴呆症的睡眠干预应当从中年开始,关注睡眠质量与持续时间、血压、胆固醇以及运动等综合因素,将有质量的睡眠视为维护大脑健康的重要支柱之一。
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