出门在外，要记得，别生气

出门在外，我们总是习惯带足很多东西，却常常忘记最应该要带的是自己的情绪。就好像在生活中，我们总是会遇到这样的情况：

比如景区的队伍中，有的时候会因为插队引起争执，而打自己破游玩的兴致。到陌生城市，可能只因导航出现的偏差就对着身边的人大发脾气……

总之，就是出门在外，我们总会遇到各种超出自己规划的事情，而我们很多人下意识的反应就是 “生气”。

只是这些负面的情绪，都在改写我们旅行的方向，最直接的体现就是对于这段旅行的评价是不愉快的。

就好像曾经在路上看到这样一段场景，有一对情侣拿着大包小包，好像因为导航走错了，一方就当场爆发，开始不断地指责对方，就不能够提前做好规划等等。

可想而知，因为这一点小事引起的争吵，不仅仅让两个人的情绪降到低点，更可能会在冷战的过程中度过原本很期待的假期。

仔细一想，不就是这样吗？有些事情对于我们来说真的只是一个小插曲，可是当时的自己被怒气冲昏头脑，也就把小事无限放大了。

确实，人在愤怒的时候，自己的理智总是容易被情绪控制，让原本能冷静解决的问题，会在情绪控制下的争吵中升级，然后让事情变得糟糕。

所以说，出门在外每一次对情绪的克制，都是对自己旅途的成全。正如有这样一段话说得好：“出门在外，生气解决不了任何问题，不如把时间花在寻找解决办法上。”

那么，面对这样的情况我们应该怎么办呢？或许可以试一下情绪管理的 “3 不原则”：

1、不压抑：也就是说我们不要强行 “忍着”自己的情绪，轻微的情绪波动是很正常的，不要过度压抑，过度的压抑自己反而会导致后续自己情绪的爆发。

2、不放大：所谓的不放大，就是不要把小事情无限的放大，不要自己给事情添油加醋。比如 “他这样做就是故意针对我”，而是更关注于事实。

3、不纠结：说的就是遇到的情绪问题，过去了就不要反复的去想了，就好像是吵架一样，如果事后反复的复盘，觉得自己刚才没有发挥好，结果让自己越想越气。

要知道，我们为什么要出行，就是为了能够从日常的琐事中抽离出来，就是通过去陌生的城市，感受不一样的情绪。

可是如果我们因为生气导致自己情绪失控，那么原本愉快的旅行也就出现了薄雾，让我们看到不到沿途的美好，结果自己的旅行也变成了“一地鸡毛”。

就好像是在出行的时候，我们都可能会遇到同行的人迟到、拖延的情况，面对这样的情况，不同的沟通就会有不同的结果。

比如用一种指责的语气去说对方“都怪你！再晚就赶不上车了！”，很有可能得到的就是两个人因此而相互指责。

但如果能够沟通的语气说“我们现在得加快点一点速度啦，我怕赶不上车，我们一起跑两步好不好？”反而更容易让对方配合。

所以，出门在外，要记得，别生气。生气只会让我们愤怒，而愤怒又会让我们情绪失控，让原本能够很快解决的事情，变成争吵的原因。更会让自己的快乐一点点的被消耗掉。

是啊，就像有人说的那样：“出门在外，赢了争执输了心情，才是最亏的'买卖'。”因此，出现在意，我们都要记得把“不生气”放在心上。

要记住，出行的路上，生气只会打乱我们原本的计划，让原本快乐的心情消失不见。

文|明浮生

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