河北
为了给特殊儿童家长提供一个释放压力、舒缓情绪的平台，在华帝孤独症家庭守护支持计划项目的支持下，近日，惠州市星望心智障碍者家长互助会（以下简称星望互助会）邀请专业培训师，带领30位家长完成了一场“鼓动心弦，圈出美好”鼓圈减压之旅，把久违的笑容带回到彼此脸上。
活动伊始，讲师从喜欢的季节、颜色、食物入手，以及猜拳PK接龙等游戏入手，营造了无负担、无压力的交流空间。家长们在笑声中奔跑、击掌，原本拘谨的肩膀渐渐松弛。短短15分钟，30颗心悄悄靠近，一个彼此接纳的“安全圈”悄然成型。
接着，家长们选择了自己喜欢的乐器，非洲鼓、串铃、沙锤、单响筒......“我第一次被问‘你喜欢什么’，而不是‘孩子需要什么’。”一位家长选了声音响亮的单响筒，“我想把压在心里的话敲出来。”从开始的随意演奏到理解讲师的手势带领，节拍从凌乱到整齐，家长们第一次发现：原来“不同”也可以“同频”。
在这里，每个人都是自己的主人，沉浸在音乐中放松、欢笑中......
最后，讲师带领大家认识情绪，把“我可以”和“我需要”写下来，把照顾放回自己身上。家长分组围圈坐好，传阅“我可以……”和“我需要……”，比如“我可以为朋友泡一杯茶。”“我需要每周有一次独处。”原来，表达需求不是自私，而是自我照顾的起点。
活动结束前，家长们一起享用了茶歇，相互交流。活动让家长们相信，照顾好自己，才有力量照顾孩子，适时地放下重担与疲惫，重拾勇气，和家人一起把美好生活“圈”得更大！（记录者：李鸿国）
责任编辑：丁原
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