长期饮茶与咖啡，谁的健康指数更高？真相来了！

现在的年轻人每天的工作压力较大，每天晚上总是睡不好，第2天的时候总感觉没有睡饱，尤其到了下午的时候会感觉精神困倦。

有些人为了提高精神的兴奋程度，会通过喝咖啡或者喝茶的方式来缓解精神疲劳，起到提神醒脑的效果。

茶深受我国中老年人的欢迎，咖啡比较受年轻人的欢迎，那么长期喝茶的人和长期喝咖啡的人有什么不同呢？哪种人身体更健康呢？

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长期喝咖啡的人，与长期喝茶的人，有什么区别？哪种人更健康？

长期喝咖啡对身体健康有帮助，可以预防心脑血管疾病，动脉硬化，老年痴呆，降低患上糖尿病，高血压等慢性疾病的风险。

目前临床上关于茶叶对身体健康的研究比较少，缺乏科学而有效的研究来证明喝茶对身体的好处，所以喝茶落于下风。

在美国的膳食指南中，建议每天喝200毫升左右的咖啡，目前我国对于喝咖啡没有具体的数量，喝茶的话也只能根据自己的经验来判断，对于不同种类的茶叶可能选择也不一样。

喝茶和喝咖啡都可以让大脑保持兴奋，避免疲劳或者精神疲惫的状态，有人担心茶叶或者咖啡会危害身体健康，其实只要适合自己就不用担心。

喜欢喝茶的人跟喜欢喝咖啡的人有2点不同，第1个是引发刺激的因素不同，第2个是喝茶和咖啡中的咖啡因浓度不同，产生的刺激性也不同。

如果从健康的角度上来考虑的话，喝茶比喝咖啡相对更健康，可以起到保护心血管的作用，而且提神的效果更温和，也不会让体内摄入过量咖啡因。

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那么喝茶有什么地方需要注意呢？

不要喝浓茶

有一些人喜欢喝浓茶，浓度过高的茶叶当中含有的刺激性物质会更多，所以对肠胃的刺激就更大。尤其是肠胃功能不好的人，要控制好喝茶的浓度，不要喝太浓的茶，以免引起肠胃疾病的发生。

注意喝茶的时间

喝茶的时候要注意，不是什么时候喝茶都可以，这是因为茶叶当中含有茶碱和鞣酸，这两种物质对身体有一定的刺激作用。

如果空腹喝茶会对肠胃黏膜造成刺激，增加肠胃的负担，时间长了可能会诱发肠胃疾病。建议大家最好在饭后半个小时后再喝茶，不仅不会对肠胃造成刺激，还可以帮助肠胃消化食物。

喝茶需要注意茶水的搭配

茶叶当中含有较多茶碱，这种物质会对药物产生作用，所以服药期间不要喝茶，而且在喝茶的时候也不能喝酒，这是因为茶水可以加快尿液的排出，会使未分解完全的乙醛进入肾脏当中，导致肾脏受损。

总的来说，咖啡和茶都是提神的饮品，不管哪一种过量饮用都可能会对身体健康带来不好的影响。只有选择适合自己的饮品，并且控制好饮用量，才能放心饮用。

由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

其实大可不必担心，等胆囊好了，胆汁恢复正常分泌了，食物就会正常被消化了，但要采取正确的适当的方法，而不是草草了事，不假思索的瞎捣鼓则不行。清楚了问题所在的根源，也就有了一本账，该算的还要算，改弥补的要补救，而不是怨天尤人，方法也相对简单些，农村田间地头采挖点灌南|苦菜，煮汤熬水，叶子背面有白色絮状物，平时饮食素淡一些，少吃多餐，不要忘了规矩，少吃多餐，注意早点休息。

长期喝咖啡的人和长期喝茶的人，只要掌握好方法，就不会对身体带来什么危害，会给身体带来很多好处，但是也要注意其他的生活方式。