中秋/国庆小长假，各科医生最不希望你做的 8 件事

导语

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马上要进入中秋国庆8天长假了。

旅行、聚会、休息，在放松之余，大家也别忘了要好好对待自己的身体。

在这里，我们也为大家总结了长假期间各科医生的提醒，有些事情可千万别做，一起来看看。

药剂科医生提醒吃药别喝酒

在假期聚餐时，难免会喝上几杯酒。但还是要提醒大家：在吃药时不要喝酒，在喝酒时不要吃药！

部分头孢类药物是可能引起双硫仑样反应，尤其是在饮酒后，这种反应的症状可能会加重，严重情况下甚至会导致心梗、休克等严重后果，对生命构成威胁。

除了头孢类药物，临床治疗过程中，还有许多其他药物的化学结构和作用，与双硫仑非常相似，这些药物遇上酒或酒精制品，也会产生类似的双硫仑样反应。

例如：头孢哌酮、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、舒巴坦等头孢菌素类药物；甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等硝基咪唑类药物；还有一些其他药物，如降糖药物格列美脲以及呋喃唑酮、酮康唑、氯霉素等。

因此，在使用这些药物期间和用药前后的 3~7 天内，请尽量避免饮酒，包括任何含有乙醇的饮料、食物和药品，例如白酒、果酒、黄酒、啤酒、藿香正气水、酒心巧克力、醪糟、酒酿等食品。

免疫风湿科医生提醒

啤酒配海鲜 尿酸升高

海鲜+啤酒吃起来确实很爽。然而海鲜和动物内脏都含有较多的嘌呤，而啤酒本身也富含嘌呤。饮酒后产生的乳酸会抑制肾脏排泄尿酸的功能，导致尿酸浓度快速上升。

因此，同时享用啤酒和烧烤时，容易引发痛风。

除了广为人知的海鲜和啤酒，许多豆类也含有中等的嘌呤含量。例如，每100克花生含有50～100毫克嘌呤，每100克毛豆含有27毫克嘌呤，不宜过量食用。

肛肠科医生提醒：

自驾出行者不要长时间驾车

假期人多，路上难免会堵车，我们在驾驶时精神高度集中，长时间处于紧张状态，导致肠道蠕动减缓，加之久坐严重影响静脉回流，使腹内脏器充血，静脉过度充盈，便会引起痔疮。

肛肠科医生提醒，对于准备自驾游的人，建议随身携带治疗肠胃疾病的药物，以防腹泻。有痔疮的患者可带一些消炎药，在痔疮发作时可用来坐浴消肿。

胸心外科医生别通宵熬夜

休假期间，很多人喜欢通宵娱乐。但是，熬夜真的很伤心脏。凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，熬夜会使植物神经紊乱，可能导致心律失常，或是心梗的发生。

长期的熬夜使身体过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。

营养科医生切忌大吃大喝

假期期间，切忌经常大吃大喝！大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。

急性胰腺炎最主要的病因是胆结石、高脂血症（高甘油三酯血症）和酒精，现在高蛋白、高脂肪的食物摄入增多。

尤其是在节日期间，大部分人容易暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒又是导致胆囊炎急性发作，血脂控制不佳的重要诱因，因此，此时往往是医院里急性胰腺炎病人最多的时候。

睡眠中心医生不要疯狂补觉

不少人想利用长假补觉，一睡十几个小时。其实，这种补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。

作息时间尽量规律，即使假期想多休息会也不要太晚睡，白天的午睡时间控制在半小时内。尽量保证在晚上12点之前入睡。即使补觉，也不要超过1-2个小时。

骨科医生提醒走路要适量

在长假期间，很多人多走走多逛逛，尽量在有限的时间内增加旅游景点的数量。但超量走路却会给我们的膝盖带来负担，很有可能会导致膝关节滑膜炎。

平时如果只走3000步，那么旅游时应该适当增加步数，但是6000-8000步左右已经足够了。长假给自己安排个旅游，也要记得劳逸结合。如果每日步数超过安全范围，会对身体产生更多负面影响。

泌尿科医生千万别憋尿

出门度假，可千万要注意及时排尿，别憋着！

在度假期间，有时会发生憋尿的情况。然而，如果憋尿过于严重，甚至可能对生命造成危险。

憋尿对泌尿系统的健康可能带来多种危害。如果膀胱没有得到及时排空，长时间囤积尿液会阻碍尿液正常流动，导致尿液滞留，还可能引发泌尿系统感染、膀胱出血、膀胱破裂乃至心脑血管意外等问题，从而影响人体健康。

如果需要长时间乘车或者遇到堵车的情况，可以尽量少喝点水，同时也准备好应急措施，避免出现憋尿的情况。

来 源 / 微脉本地健康

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