当我们在谈论上班痛苦时，我们在逃避什么？

01

我们生活在一个高度规训的社会里。

从出生起，一套精密的秩序就开始塑造我们，好好读书，考一所好大学，找一份体面工作，买房结婚生子。

这条路径过去被包装成成功人生的唯一模板，而任何偏离都被视为风险、不稳定，甚至是失败。

当一个人开始质疑我为什么要这样活，当内心涌起对自由、意义与真实感的渴望时，社会机制会启动矫正程序，你太理想化了，你不够现实，你抗压能力太差。

痛苦于是被个人化，被归因为意志薄弱或心理问题，而个体天性的觉醒，正与社会惯性的规训激烈碰撞。

有些人不再甘愿做流程中的一个节点、KPI下的一个数字，但又难以挣脱稳定、体面、安全这些被反复强化的价值枷锁。于是，痛苦成了常态，迷茫成了集体情绪。

过去几年，越来越多的人在吐槽上班的反人性，连带的离职博主也成了风口，但这痛苦本身不是离职就能解决的，于是大家也发现了，越来越多的离职博主又选择回归了职场。

因为他们并不能从离职找到那个答案，也许大家背景各异，行业不同，薪资有高有低，但几乎所有人都在问同一个问题：我是不是不适合现在的生活？如果不这样，我还能做什么？

02

痛苦是因为错配，而非软弱

心理学最朴素的逻辑是：人的痛苦，不是来自不努力，是源于环境与自我的错配。

有人天生追求秩序。他们喜欢清晰的规则、稳定的节奏、可预期的结果。这类人进入大厂或体制内，反而会感到安心。

对他们而言，胜任感和可控感就是内在奖励，工作不是忍耐，是满足。

但也有人生来就对自由与体验极度敏感。他们无法忍受日复一日的流程化操作，哪怕薪资再高。对他们来说，上班是谋生，也是慢性窒息。

这种痛苦与意志力无关，是自主需求被系统性剥夺的结果。

心理学家德西提出的自我决定理论就告诉我们，人有三大基本心理需求“胜任、关联、自主。前两者可以靠外部条件满足，唯独自主，必须由自己掌控。

当你每天做的，都不是你想做的；当你的时间、节奏、表达方式都被规定好。你的潜意识会通过各种途径告诉自己，这不是你该在的地方。

可惜，我们常把潜意识的信号误读为我太脆弱，我抗压能力差，于是拼命调整心态，但对于这条路是不是不适合我却始终想不明白。

03

也许你不是不想上班，是不想被规训一辈子

为什么明知道不适合，很多人还是不敢走？

因为毕业了必须上班才能养活自己，早已不是个人选择，而是一套社会规训系统。

这套系统由三股力量共同编织：

一是教育。从小到大，我们被训练成标准答案的追逐者。学校不教你怎么认识自己，只教你怎么通过考试。

于是，好工作成了唯一被认可的出口，其他路径都被贴上不稳定，不靠谱的标签。

二是职业声望。家人说：进大厂多体面，朋友问：你自由职业？那你以后怎么办。背后是整个社会对成功的单一定义，它不关心你快乐吗，只关心你像不像个成功的人。

三是工具理性。现代企业追求效率最大化，人被简化为人力资源。KPI、OKR这些除了是管理工具，更是系统对个体的压缩机制。你的时间、情绪、创造力，都被换算成产出。马克思所说的劳动异化，今天不是消失了，只是更隐蔽更高效。

这就是结构性困境下的个体挣扎，你想逃，但你找不到人生另外的地图。

04

痛苦不可消灭，但可以被使用

如果心理学解释了为什么痛，社会学解释了谁在制造痛，那么哲学则回答了一个更根本的问题，既然痛苦不可避免，我们该如何与它共处？

存在主义说：人被判处自由。萨特这句话听起来残酷，实则解放。

它意味着，你不必符合任何预设的剧本。你不需要成为别人眼中的稳定人士，你只需要成为你选择成为的人。

但选择要付出代价。自由职业者可能焦虑收入，稳定工作者可能厌倦重复。

区别不在于有没有痛苦，而在于痛苦是否属于你。

加缪笔下的西西弗斯，被诸神惩罚永远推石上山，石头却总滚落。像极了现代人的日常，努力、失败、再努力、再失败。

加缪说：我们必须想象西西弗斯是幸福的。因为他在推石的过程中，确认了自己意志的存在。

痛苦本身没有意义，但当你为自己的选择承担痛苦时，痛苦就成了意义的底色。

尼采说得更直白：成为你自己。他批判羊群道德，大多数人宁愿挤在安全的路上，也不愿承担选择的风险。

真正的超人是为自己立法：我定义我的价值，我不需要社会批准。

05

认识自己，是一生中最勇敢的反叛

所以，回到最初的问题：我们该如何走出这种困境？

答案也许是先停下来，诚实地问自己：我到底是谁？

认识自己是心理咨询中最艰难的部分。你要穿越社会的噪音、家庭的期待、自我的恐惧，去触碰那个最原始的内核：我真正想要的，是什么？

有人发现，自己渴望秩序，那稳定的工作反而是滋养；

有人意识到，自己无法忍受被支配，哪怕高薪也宁愿冒险。

这不是对错的选择，这是判断环境的适配度。没有完美的道路，只有更贴近天性的路径。

认识自己不是一次顿悟，常常是一生的校准。25岁时你想要自由，35岁可能更需要稳定。

重要的在于每一次选择，都出于清醒的自我认知，而非恐惧或惯性。

这个时代，我们被训练得太擅长适应，忘了自己还有选择的权利。

尼采说一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

认识自己，是我们在这个规训严密的世界里，最勇敢的反抗。

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心理学硕士/前世界500强产品经理/持证心理咨询师。

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