江西
分享至
几天拉不出 肚子胀得像气球，蹲厕所半小时 “颗粒无收”…
穿裤子都显胖，整个人又闷又燥
南昌gong 方堂陈老爷子说：便 秘不只是 “排不出”！还会肚子胀、拉着费劲、拉完还想拉，干得像羊屎蛋，超伤身体！
便 秘的坑别踩！
❌ 皮肤差：毒 素排不出去，脸又黄又长 ban，痘痘疯狂冒
❌ 有异味：口 臭超尴尬，身上味儿也变重，离人近都慌
为啥会便 秘？4 个常见原因
1️⃣ 吃错了：蔬菜粗粮吃太少，水喝得不够
2️⃣ 不动弹：天天久坐，肠道都 “懒” 了；还总憋便，生物钟乱了
3️⃣ 压力大：焦虑 emo 时，肠道也跟着 “罢工”
4️⃣ 年纪大：肠道蠕动变慢，更容易堵
5 招调理超实用！
✅ 外治法：针灸（天枢、支沟穴）、揉肚子（顺时针 100-200 下）、耳穴压豆都管用
✅ 吃对粮：多吃芹菜 / 菠菜、香蕉 / 火龙果、燕麦 / 红薯
✅ 喝够水：早上空腹喝杯温水，一天至少喝 1.5 升
✅ 食疗方：黑芝麻粉拌蜂蜜、杏仁露、燕麦粥，润肠超给力
✅ 动起来：快走、慢跑、打太极，帮肠道 “动” 起来
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
