江苏
我们的身体里藏着两条与眼部健康息息相关的“隐形通道”—天筋与地筋。通过简单的按揉与养护，就能为双眼注入活力，缓解视觉疲劳，尤其适合长期用眼的学生、频繁接触电子设备的上班族，以及受视力减退、老花眼困扰的长辈。
天经与眼部紧密相连，它隐匿在眼球后方，如同眼睛的“能量纽带”，眼球转动时，这条经络也会随之活动。我们可以通过“追指转睛”的方式唤醒它：先伸出右手，让指尖带动视线缓慢向右、向上画圈，眼睛始终紧盯指尖，保持头部不动，匀速转动20圈；再换左手，以同样的方式引导视线向左、向上、向下画圈，同样完成20圈。这套动作能轻柔刺激天经，帮助放松眼周肌肉，减轻用眼后的酸胀感，让视线更清晰。
转动眼球后，还可以配合按揉“后眼穴”。在眼睛正后方的后脑勺处，有两个浅浅的凹陷，这便是后眼穴的位置。用大拇指按压此处，力度以感到酸胀为宜，持续按揉3-5分钟。经常用眼的人按揉时，酸胀感可能会更明显，坚持疏通，能进一步舒缓眼周紧张，让双眼逐渐恢复神采。
另一条地经，则藏在我们的足底。将脚趾轻轻向外掰，足底会浮现出一条明显的筋络，这就是地经。用大拇指沿着这条筋络缓慢向前推揉，稍加力度，每侧足底推揉108下。如果平时容易烦躁易怒，或眼睛常感干涩、发红，推揉时可能会觉得地筋偏硬、有痛感，这正是经络需要疏通的信号。坚持推揉，不仅能养护地经，还能帮助平复情绪，让身心一同放松。
通过疏通天地二经，能为双眼输送充足气血，从根源上改善用眼过度导致的视物模糊、眼干眼涩等问题。大家学会了吗？
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