对话｜“越野女王”姚妙：从大山跑向世界，然后再回到大山

姚妙在今年OCC（50公里）组别完成卫冕，成为亚洲首位在该赛事不同组别得到三个冠军的女性运动员。

在被称为“越野跑界奥林匹克”的环勃朗峰超级越野跑（UTMB）历史上，能够在不同组别三度夺冠的跑者，在全世界范围内只有三人，而在亚洲则只有一人，她的名字叫做姚妙。

距离姚妙在法国夏慕尼创造历史已经过去了快一个月，不过，失而复得的第三个冠军头衔，让姚妙的越野故事更加传奇——依靠跑步从六盘水的贫困山村里跑到大城市，在一度被专业体校放弃的情况下又重新跑进大山，展现了自己在越野上的天赋；正当意气风发时，伤病不期而至，迫使她蛰伏一年；但在复出之后，她再次用UTMB的冠军证明了自己无愧“越野女王”的头衔。

“你只有跑进山里了，才会真正爱上这个大自然。”

这是曾经努力从大山里跑出来的姚妙如今说出的一番感慨，就在接受了澎湃新闻记者采访时，姚妙讲述了她曲折的跑步故事，也分享了自己未来的规划，她希望能够用跑步帮助更多大山里的孩子，“如果你们和我当时一样经历人生困难，要诚恳地去战胜它、迎接它。”

贵州六盘水的山路，是姚妙曾经最熟悉的跑道。

从山村跑向世界

姚妙的奔跑起点，藏在贵州六盘水的贫困山村里。尚未入学时，她就背着竹篓上山挖土豆、野菜，帮母亲分担农活；长大一些后，她更是每天走12公里山路上下学，山间的路，成了她最早的 “跑道”。

用姚妙的话说，“早上我们会起得很早，走路去上学，再走路回来，一天大概十几公里。”

2012年，15岁的姚妙因省青少年运动会的出色表现被贵阳体校选中，起初练习自行车，后因热爱转向跑步，2013年转回六盘水体校专攻中长跑。贵州被称为“中国耐力运动员摇篮”，在这片土地上，天赋出众的跑者太多，姚妙当时的成绩难有突破。2016年体校毕业时，她既没入选职业队，也没考上大学，一度面临 “失业” 困境。

那段时间，姚妙尝试过很多职业，但兜兜转转，她在听说“靠跑比赛能赚奖金”之后，还是毅然决定借款报名2500公里外的张掖百公里越野赛。但遗憾的是，那场比赛中，姚妙因疲劳、生理期引发高原反应等问题，在40公里处退赛，不仅没能获得预想中的奖金，反而欠下一千多元。

如果按常规的思路来判断故事的发展，姚妙或许应该离开跑步领域。但倔强的姚妙不服输，她和澎湃记者回忆，当时自己选择与很多处境相似的运动员合租训练，并报名参加了难度更大的贡嘎100越野赛。那是一场累积海拔爬升达到9700多米的赛事，姚妙以领先第二名90分钟的优势，拿下首个越野冠军，赢下了三万元比赛奖金。

2023年，姚妙在家乡主场作战，六盘水马拉松赛以2:37:50夺得国内女子冠军。受访者供图

姚妙自己说，那场比赛是她人生的转折点，“我最难忘的越野跑比赛就是第一次夺冠的那一场，直接决定了我职业生涯的开始，我赢了以后，就更有信心，更坚决地投身到这个运动当中去了。”

此后一年，她在国内20公里至120公里赛事中几乎全胜，仅两次获短距离亚军。2018年更是姚妙的“爆发年”，首度征战国际赛场便惊艳世界——香港100越野赛破纪录夺冠，UTMB-CCC组摘冠并刷新赛会纪录，成为首位UTMB决赛组别夺冠的亚洲女性，年末还击败世界顶尖选手获UTWT年度总冠军。

在那之后，“越野女王”的名号响彻圈内，她一步一脚印地跑出了贵州大山，然后又把自己的印记留在了阿尔卑斯的山路上，向世界证明女性运动员的无限可能。

姚妙曾经一度受到伤病困扰，转战马拉松赛场。

沉寂谷底到重回山巅

不管是“越野女王”的称号还是UTMB三度封后的成就，都太过于耀眼， 以至于大多数人谈及姚妙，说起的都是她在山林间的辉煌战绩，却少有人意识到，在这些光环之下，姚妙其实经历了不少困难与挑战。

2019年，正当姚妙的越野事业稳步向前时，伤病与竞技压力的双重考验悄然袭来。这一年，她虽在国内越野赛场仍保持统治级表现，但高强度赛事与训练导致的体能透支，让她在国际赛场接连受挫。在UTMB赛事中，本以绝对优势领跑的她，因突发短暂失明，不得不在120公里处遗憾退赛，在那之后，她的竞技状况急转直下。

为了调整状态，姚妙转身投入马拉松项目的训练，2020年还成功考入华中师范大学，试图在新的赛道上寻找突破。转型期间，她展现出极强的适应能力，多次斩获全国马拉松锦标赛冠亚军及国内国际马拉松女子冠军。即便后来受疫情影响全球赛事停摆，她也未停下前行的脚步。

经历了那段时间的沉淀与反思，2022年，姚妙宣告复出，首战便夺得柴古唐斯115公里组冠军，强势回归越野跑赛场。2025年，她再一次在阿尔卑斯的山谷间掀起风暴，在UTMB-OCC（50公里）组别大幅提高了自己的完赛成绩，虽然在比赛中她是第二个通过终点，但原本获得第一的肯尼亚选手因兴奋剂违规被取消成绩，姚妙继2024年在该组别夺冠后，再次卫冕。

在蛰伏了一段时间之后，姚妙重新回归越野赛场，再次展现出了统治力。

这个失而复得的冠军，也意味着姚妙成为首位三次赢得UTMB不同组别冠军的亚洲运动员，同时跻身全球仅有的三位完成此成就的传奇之列。在UTMB index和ITRA（国际越野跑协会）积分排名中，姚妙均高居世界第三。

“其实我回过头去，发现我的身体状态比以前好太多了。”谈及今年的卫冕，姚妙将功劳归于训练计划的安排得当，“因为我以前虽然跑很多比赛，也有一些好的成绩，但我其实也有很多伤病，从去年开始我基本上没什么伤病，一直保持一个比较良好的身体状态。”

经历了转型与回归，姚妙更深刻地意识到了自己对越野的热爱，“越野跑一个赛道可以跑过很多不同的风景，不同的路面变化，会更享受这个运动带来刺激感，越野跑的变化会让你随时随地都要做出判断，做出选择。”

也正因如此，她希望在未来继续将精力倾向于越野之上，“这是两种不同的跑步体系也有不同的训练方式，如果想在任何一个领域达到顶尖的水平，就需要花更系统的周期去训练，而越野跑会让我跑起来更放松，更享受。”

姚妙在2018年夺得UTMB CCC组别冠军后庆祝胜利。图源：UTMB赛事组委会

用自己的故事鼓励更多人

当姚妙能够真正代表着中国越野甚至是亚洲越野在世界上的高度，她的故事也切切实实地影响到了一大群热爱跑步的跑者。

今年6月，一部讲述姚妙个人经历的纪录片《姚妙——不被定义的人生》在上海上映，纪录片里讲述了她从山村一路跑向世界，成为世界冠军的传奇经历。彼时，她还没有拿到UTMB的第三冠，但是电影院里已经坐满了她的粉丝。

一位网名叫做“马拉是个松”的跑者当时告诉澎湃新闻记者，自己是一个六年跑龄的跑步爱好者，在2022年和2023年时，常去杭州山里越野跑，也因此关注了精英运动员姚妙，“特别喜欢她大开大合、特别洒脱的跑姿，也很喜欢她的性格，果断又有攻击性。”

“马拉是个松”说，她会模仿姚妙的跑姿、买偶像同款运动装备，也因此更多地参与越野跑活动中。不仅如此，她也从姚妙的故事里获得了很多信心与勇气，也从姚妙的经历中看到“事物曲折前进”的本质，“因为我本身是一个有十多年创业经历的创业者，站在女性奋斗者的角度，对于姚妙在低谷起伏遇到的挫折和取得的成果会更加认同。在目前的大环境下，运动也会增加对工作的效率提升和打开新局面的信心和行动。”

像“马拉是个松”这样因为姚妙而受到启发的跑者不在少数，而在如今取得了更辉煌的成绩之后，姚妙也希望自己的故事能够影响更多人。

这也是为什么姚妙希望用自己的越野跑经历帮助更多的山区孩子，她回到了贵州六盘水，在自己家乡的山水间，为当地的小朋友举办了一场越野跑比赛。

这样的体育赛事对于山村的孩子们而言，有着怎样的意义呢？

“多一条离开大山的路。”姚妙这样回答，在资源受限的情况下，能力的培养与发掘也必然受到限制，能够选择的发展路径自然而然也就少了很多，“生活在农村，我们接触到的体育种类是很少的，所以我现在想回去的一个点，是想让家乡的那些孩子，能接触到更多没有接触过的体育项目，可以发现一些自己的天赋或者优势，然后多一条路可以选择。”

越野改变了姚妙的人生，她走出大山，赢得世界冠军，也获得了不少运动品牌的青睐。除了签约国际运动装备品牌，她还是蒙牛迈胜的代言人。

让更多元的体育运动，开拓出更多适合山村孩子成长的不同路径，然后，让他们通过这些道路走出大山，在姚妙心中，这不仅是传递越野跑的魅力，更是用自己的力量，让更多山里孩子看见人生的更多可能性。

曾经努力走出大山的姚妙，最终回归山林间。和当初的自己相比，如今的姚妙自信、坚定、勇敢，而且带着在旁人看来的一份“希望之光”。

姚妙想把自己的信念与心态传递给更多有需要的人：“我想告诉大家，如果你们和我当时一样经历人生困难，要诚恳地去战胜它、迎接它。不要纠结‘该做什么不该做什么’，勇敢追求内心想要的东西，去做自己认为对的事。”