北京
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每天早起空腹运动，却越练越虚？
K酱 帮你整理了空腹运动的科学打开方式
快来看看你适合吗？
1️⃣优先低强度运动（如快走、瑜伽）
2️⃣控制时长20-30分钟
3️⃣运动后30分钟内补充蛋白质
Tips：空腹运动不适合所有人哦！如果容易头晕或乏力，建议先少量进食再运动~
找到适合自己的节奏，才能越练越健康！
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