人到中年，要学会视而不见

作者/筱满 图 / 来源网络

来源：夜听（ID：yetingfm）

生活中你是否有这样的经历？

为了“合群”，在社交中努力迎合别人，拼命掩藏自己的心绪，结果狂欢结束，一个人却被孤独和寂寞包围；

朋友不开心了，找你倾诉。你将对方的情绪悉数吸收，为她背负负能量，朋友顺心了，而你身心俱疲；

刷到别人有钱、有闲的朋友圈，忍不住点赞，下一秒却为自己没有片刻悠闲的牛马生活感到焦虑；

这些情况，不仅消耗你的能量，而且让你失去对生活的掌控。

卡耐基说：

“情商一定是让自己和别人都舒服。如果让别人舒服自己却痛苦，那不叫情商，叫傻瓜。”

人到中年，我们不该消耗平衡工作和生活的精力去取悦他人。

与其榨干自己在人群中穿梭，不如学着“视而不见”。

无效的社交圈，自动屏蔽

看过导演岳华平的一段经历。

岳华平在老家公路局做宣传工作时，所接触的同事十分的追求安逸，下班不是邀约喝酒，就是打麻将。

过于躺平的生活环境让岳华平感到茫然和不知所措。

常在河边走，哪有不湿鞋。渐渐的岳华平也被周围同事感染，初入新单位时那股一心向上的劲也在慢慢消退。

尽管感到不安，但为了“合群”，他选择把空闲时间也消磨在和同事斗地主，侃大山中。

有一次，岳华平被同事调侃：“最多三年你就会跟我一样，吃喝玩乐无所不通。”

这句话如一记重锤，给了岳华平当头一棒，他猛然惊醒自己在日渐颓丧。

为了改变自己，岳华平选择了辞职，直接进入了北京广告圈。

在这个圈子里，他结识了一群怀揣理想、眼里有光，积极向上的伙伴，并共同创办了一家公司。

经过奋斗，他斩获英国D&AD广告创意黄铅笔奖，并连续8年承包央视春晚广告，从平凡无奇的小职员到年入上亿的知名广告人。

回看岳华平的经历，他离开曾经无效的社交圈，跨入了积极向上的滋养圈是他人生的一个转折点。

环境可以塑造人，想让自己的生活越来越向上，一定学会屏蔽无效社交圈，留着精力去靠近积极向上的滋养圈。

作家贾平凹成名后，一时间朋友多了起来，有时候一天的敲门声可以多达几十次。

随着开门而来的，是对方千奇百怪的请求：

请他资助、请他协调工作、请他帮忙告状……

门可罗雀的现象在他患肝炎后就变得门庭冷落了。

来访客人只要知道他患了肝炎，便会想方设法离开贾平凹的家，出门之后会快速走到公共水龙头一遍又一遍洗手。

贾平凹在外吃饭时，他的饭碗通常在离开餐桌后，会被直接打碎扔进垃圾桶……

以前的敲门声除了扰乱贾平凹的写作思路，他还得想尽办法去帮忙，最后把自己耗得精疲力尽。

但当他患病后，处处都充满着对他的歧视。

而在医院结交的病友，虽然平时不常联系，但谁家有事，彼此都会第一时间送去温暖和帮助。

历经世事，贾平凹不再刻意经营人际关系，而是让繁杂人际远离自己，深耕写作，最终获得“茅盾文学奖”、“鲁迅文学奖”等各种文坛大奖。

杨绛说：

“好的友情，不是你给我，我给你，而是在你需要时，我会站在你这边。在你低谷的时侯，给你一双手，让你重新站起来。”

最好的关系，莫过于在互不干扰的世界里让自己舒展和丰盈，在彼此的世界里给予温暖和力量。

好的社交圈，会给你滋养，给你力量，送你温暖。

我们无力改变别人，但可以主动筛选靠近我们的关系，让自己远离无效社交圈。

负面的能量场，保持距离

心理学上有个词叫“泡菜效应”：

当把不同种类的蔬菜全都放在同一个缸里腌制，随着实践的流逝，都会染上同一种味道。

“近朱者赤，近墨者黑”，周围环境对个体的塑造力是强大的。

心理学硕士玛鲁分享过她一个的故事。

大学期间她曾在老师的建议下为女性患者进行"义诊"。

“义诊”期间，很多女性都会向她倾诉自己对丈夫的不满。

因为经验的缺乏，她未能处理好共情的界限。她变成了来“义诊”女性负面情绪的垃圾桶。

久而久之，她对生活开始无精打采，对婚姻也感到恐惧。

老师安慰她说：不要被别人的情绪影响，否则，你就是在为她们的负能量买单。

后来，成为一名心理医生玛鲁，始终遵守一则教条:

在治疗患者时，始终保持旁观者的清醒，绝不去吸收患者的负能量。

《劝学》里有一句话：

“蓬生麻中，不扶自直。白沙在涅，与之俱黑。”

接受太多的负面情绪，只会让你越来越沮丧，最终也会被负能量侵蚀，失去对生活的热情。

当你发现自己身陷负能量包围时，你已经受到一定的影响，一定要想尽办法尽快抽离。

朋友悠然说过自己的一段经历。

刚入职场的她，为了能快速融入同事圈，无论是同事评论领导的不是，还是抱怨生活的不易，她都不厌其烦的倾听。

久而久之，她被消耗得不行，整天无精打采，发展到上班时无法专心做事，导致工作频频出错，不得已辞职。

后来，她换了一份工作，周围的同事上班都关注工作进展，生活态度也积极向上，渐渐的她的工作能力也得到了提升，对未来充满了期盼。

心理学家阿德勒说：

“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”

不要浪费自己的精力去喂养别人的负能量，更别消耗自己去更改别人的剧本。

人到中年，必须学会把目光从外收回到自己身上，专注自己的成长。

他人的生活秀，视若不见

在英国，有一个“攀比先生”的寓言故事。

主人公大卫处处喜欢与人攀比，人送外号“攀比先生”。

有一次，邻居家新盖了小别墅，大卫心里莫名气愤：“哼，难道只有你家有钱盖房子吗？明天我就把房子拆了，然后盖新的！”

第二天，大卫拆掉住了五十年的老房子，并找来施工队，准备盖一幢比邻居家更气派的五层别墅。

但大卫是个难伺候的业主，屡次请来的施工队都生气离开。

最终没有盖成新房子的大卫只能栖身在一个临时搭起的草棚子里。

生活如此，大卫对待感情也因盲目攀比，导致终身未婚。

大卫曾有一段相处融洽的恋情。

有一天，镇上一个光棍对他说：

打光棍是一种本事，你没有这样的本事。

不暇思索的大卫认可了这种本事，为了不输给光棍，他立马赶走女友，之后也再没和任何姑娘相处过。

莫泊桑说：

“人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人所影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。”

很多时候我们不快乐，往往来源于自我定力不足。

当我们“既要又要”时，会连已有的幸福都留不住。

朋友徐阳在互联网公司工作时，其实当时的工资收入和发展前景都还不错。

但每当他在朋友圈里看到几个同行接连跳槽大厂、年薪翻倍，他就按耐不住心里的不甘。

于是他跟风投递简历，请假参加各种面试，结果不仅错失了原公司的晋升机会，还在高压面试中愈发迷茫。

直到后来他放下“追赶他人"的执念，专注打磨专业技能，工资待遇也翻了几番，现在变成别人羡慕的对象。

《小狗钱钱》里有一句话：

“把精力集中在你拥有的、你会的和你知道的。”

山有山的高度，水有水的深度，每个人有自己的长处，专注自己的生活，更能感受快乐和幸福。

正如杨绛先生说过：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

真正的自由，你不需要向世界证明什么，依然活成自己想要的样子。

曾听到这样一句话：

“选择视而不见，不是对生活的冷漠，而是一种筛选能力。”

视而不见不是冷眼旁观，而是一种自我守能的方式，一种处事的智慧。

在工作和生活中来回穿梭的我们，要守好内心的宁静和自由，必须学会给自己减负，学会对嘈杂的人和事做减法。

人到中年，学会视而不见，才能将生活的选择权牢牢攥在自己手上。