46岁跑圈名人大川猝然离世，跑马十年195瘦47斤，遗言令人唏嘘

9 月 21 日深夜，长春跑圈的社交群被一条突如其来的悼文彻底击碎。

“爱跑步的大川哥” 抖音账号更新了账号主人李立川女儿的留言：“我爸爸于 2025 年 9 月 21 日 11:50 许与世长辞，一生为人善良正直，承蒙众亲友担心挂念。”

这段不足百字的文字里，藏着一个 46 岁男人用 10 年跑步书写逆袭，又与 “癌王” 抗争 391 天的传奇。

短短 24 小时，悼文收获超 10 万点赞，数千条跑友的悼念留言铺满评论区。

有人晒出与他并肩跑马的合影，有人复述他曾给的训练建议，更有人写下 “跟着你减重 50 斤，还没来得及说谢谢” 的遗憾。

这个被跑友们亲切唤作 “大川哥” 的男人，早已不是单纯的跑步爱好者，而是无数人健康路上的精神坐标。

谁也想不到，这位在赛道上挥洒自如的跑者，10 年前还是个被 “三高” 困扰的 195 斤胖子。

那时的李立川爬两层楼梯就气喘吁吁，体检报告上的红标让他陷入焦虑。

一次偶然的机会，他跟着邻居加入晨跑队伍，从此与跑鞋结下不解之缘。

东北的寒冬冰冷刺骨，零下 20 多度的清晨，他裹着厚外套准时出现在操场。

雪花落在脸上结成冰碴，口罩被呼出的热气冻成硬块，他却从没停下脚步，久而久之成了晨跑队伍里的 “人体雾凇”。

从最初的 1 公里就放弃，到后来轻松完成 10 公里，他的体重慢慢降到 148 斤，体检报告上的 “三高” 指标全部回归正常。

跑步彻底改变了他的人生。

他开始挑战马拉松，从半马到全马，成绩一次次突破，最终将个人最好成绩定格在 2 小时 58 分。

抖音账号里，他记录着赛道上的汗水与坚持，分享着减重心得与训练技巧，不知不觉收获过万粉丝。

长春马拉松俱乐部里，他主动担任领队，带着新人制定计划，纠正动作，跑友左先生至今记得：“刚跑步时我总受伤，川哥手把手教我拉伸，还把自己的护膝送给我”。

2024 年 8 月 26 日，一张胰腺癌诊断书打破了所有平静。

医生直白地告诉他，这是 “癌中之王”，恶性程度高、生长快，最多只剩 6 个月时间。

这个消息像重锤砸在李立川心上，但看着即将高考的女儿，他咬牙开启了抗癌之路。

起初，他没向外界透露病情，依旧更新跑步视频，只是细心的粉丝发现了变化：曾经雷打不动的每日 10 公里，变成了慢悠悠的散步。

视频文案从 “越跑越有劲” 变成了 “跑步锻炼身体，过度跑步损害身体，初心莫忘”。

有人在评论区追问 “川哥怎么不跑了”，他只轻描淡写地回复 “身体需要调整，别扔了运动习惯就好”，没人知道这句背后藏着怎样的挣扎。

2025 年 7 月，女儿收到吉林动画学院的录取通知书，李立川特意拍了视频，文案里却藏着深意：“以后的人生路需要严格律己，把学业、健康、为人处事做好，未来可期”。

那时的他，已经开始承受化疗的折磨，但看着女儿的录取通知书，他说 “了却一桩心事”。

8 月的升学答谢宴上，他第一次向亲友坦言病情：“剩下我就专心和病魔战斗啦”，脸上还带着笑意，镜头外却已被病痛折磨得日渐消瘦。

跑友姚瞬回忆，去年患病前，他们每周都一起训练，李立川总说 “跑步是为了好好活着”。

患病后再见，他瘦了不少，却还惦记着俱乐部的新人：“告诉他们别盲目加量，身体不舒服就停”。

直到悼文发布，大家才知道，那个总劝别人保重身体的人，自己正经历着怎样的痛苦。

“跑步改善状态，但不能替体检，关注身体信号才负责。” 这是李立川在抗癌期间反复强调的话。

曾经的他痴迷跑步，总觉得 “多跑一点就更健康”，直到病魔来袭，才读懂身体的警示。

6 月 14 日，他在视频里认真叮嘱粉丝：“我以前总追求跑量，现在才明白，运动是为了健康，不是为了攀比。

过度透支身体，反而离初心越来越远。”

那时的他或许已经预见结局，想用自己的经历给所有人提个醒。

这条视频如今已被点赞 5 万多次，评论区里，“后悔没早听川哥的”“再也不盲目刷跑量了” 的留言不断增加。

医生私下透露，李立川能从 “最多 6 个月” 撑到 391 天，或许与他常年跑步积累的体能有关，但他也曾坦言 “患者之前的跑量确实偏大，身体早有信号，只是没重视”。

这看似矛盾的结论，恰恰道出了运动的真谛：适度是良药，过度是伤害。

9 月 23 日中午，跑友们自发为李立川送行。

姚瞬捧着他常穿的红色跑鞋，哽咽着说：“川哥总说跑步是传递力量，现在他虽然走了，但这份力量还在。”

左先生带着自己的减重成绩单赶来，对着天空轻声汇报：“川哥，我从 280 斤减到 150 斤了，以后会记住你的话，好好跑步，好好生活”。

李立川的人生停在了 46 岁，但他用生命留下的警示从未停止。

女儿在悼文里写道：“在我的印象中，爸爸永远都是那个穿着跑鞋和大家并肩跑步的人，没想到还是被病魔折磨得骨瘦如柴。

这是我十八岁的人生第一课，与最亲的人分别”。

文末那句 “下辈子还当你的姑娘”，让无数网友泪目。

他的抖音账号还停留在 8 月初的升学宴视频，配文 “了却一桩心事，剩下我就专心和病魔战斗啦”。

评论区里，粉丝们还在接力打卡：“今天按川哥说的，跑 5 公里就停了，感觉很舒服”“带着川哥的忠告，开始健康跑步”。

这个曾经记录逆袭的账号，如今成了传递健康理念的阵地。

46 年人生，10 年跑步，391 天抗癌，李立川用自己的故事告诉所有人：跑步能逆转亚健康，却挡不住病魔侵袭。

运动能提升生命质量，却不能替代科学体检。

他留下的不仅是减重 47 斤的传奇，更是 “别忘运动初心” 的忠告。

长春的清晨依旧有晨跑的身影，只是队伍里少了那个戴黑框眼镜、总爱喊 “加油” 的身影。

但每当有人问起 “该怎么跑步”，总会有人提起：“记得大川哥说的，适度就好，健康最重要。”

这或许就是对他最好的纪念。

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