山东健康老人生活案例｜街角舞出的灿烂夕阳：张惠军用柔力球“编织”社区健康

在潍坊市奎文区的社区公园和广场上

每当晨曦初露或夜幕降临

总能看到一群精神矍铄的老年人

随着音乐翩然起舞

他们手中时而挥动柔力球拍

时而击响铿锵腰鼓

时而跳起欢快的广场舞

带领这支队伍的是73岁的张惠军——

她不仅是

潍坊市老年体协柔力球专委会主任

更是众多老年朋友健康路上的引路人

“一开始只是跟着大家在街边活动活动，没想到一晃25年，我们把艺术团搞得红红火火！”谈起自己的退休生活，张惠军笑声爽朗。2000年，她从河南洛阳退休回到潍坊，为了照顾父母和孩子定居下来。起初她只是参与街边的健身活动，渐渐地，她与几位志同道合的朋友组建起“潍坊市老年体协新世纪艺术团”，从此开启了健康推广之路。

张惠军不仅擅长跳舞，还精通柔力球、腰鼓和广场舞，甚至自主创编节目100多个。她骄傲地说：“我们是全市第一个老年模特队，后来转向舞蹈和柔力球，越搞越有劲儿！”

在她的带领下，团队每年举办多期免费培训班，教学柔力球、腰鼓和广场舞，累计培训学员数千人。她创编的《我和我的祖国》《精忠报国》柔力球套路，《俏秧歌》《快乐健身华尔兹》等广场舞节目，不仅在省、市级比赛中屡获大奖，还在全市广泛推广。2024年，她结合潍坊本土文化和中医养生理念，创编《我家的名字叫潍坊》经络拍打操，演出时吸引四五百人参与，获媒体广泛宣传。

除了技艺传授，张惠军更注重健康理念的传播和社区公益服务。艺术团常年深入社区、农村、学校举办公益演出和培训，2021–2023年间开展社区培训超100场。她还组织团队参与志愿服务，捐款捐物、巡河护绿、协助社区防控，用行动诠释“老有所为”的社会担当。

健康，不只是身体的锻炼，更是心态的年轻。张惠军坦言，通过艺术团，她不仅广交朋友、锻炼身体，还帮助了许多人走出生活阴霾。“我们有队员曾经一年住院8个月，连碗都洗不动，参加活动后整个人都变了。”她笑着说，“我们不光是锻炼，还‘治病’呢！”

如今73岁的张惠军依然活跃在一线，她坚持每周带队训练五到六次，组织演出、比赛，比上班还忙。她坚信：“高高兴兴，身体健康，还能带动更多人一起健康——这就是最好的晚年。”她呼吁更多老年人走出家门，坚持锻炼，融入集体，“只要你坚持，心情一定会好，身体也一定会好”。

未来，张惠军计划继续推广柔力球、腰鼓和广场舞，并着力培养年轻骨干，让健康生活的理念代代相传。“50多岁在我们团还算年轻人呢！”她笑着说，“要让他们带去新理念、新活力，让我们这支‘高兴健康’的队伍一直走下去。”

张惠军用二十五年的坚持与热情，书写了一段“夕阳红”变“夕阳灿”的生动故事。她证明，年龄从来不是追求健康的界限，只要心怀热爱、持续前行，每一位老年人都能舞出属于自己的精彩人生。

来源｜中国山东网记者 宋启源 见习记者 刘钰倩 报道

编辑｜陈康

复审｜陈吉康

终审｜王树伟