李俊中医：胃痛反复折磨？中医3招帮你告别“老胃病”

　　李俊中医：胃痛反复折磨？中医3招帮你告别“老胃病”
李俊 广州宏韵中医互联网医院主任医师，擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调;小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒;心悸、失眠、入睡困难、易醒、偏头痛等疑难杂症。

胃痛，这个看似普通的小 毛病，却让无数人苦不堪言。你是否也经历过这样的场景：胃痛发作时，只能蜷缩 在床上，连呼吸都变得小心翼翼？吃止痛药只能暂时缓解，没过多久又卷土重来？其实，胃 痛反复发作的根源在于脾胃失调，而中医调理法或许能帮你摆脱这个困扰。
一、胃痛反复发作，根源何在？胃痛反复发作，很多人以 为是饮食不当或压力过大所致，其实这只是表象。从中医角度来看，胃痛的根本原 因在于脾胃失调。脾胃是人体消化吸收的核心，一旦功能失调，就会导致胃痛、胃胀、反酸 等一系列症状。
1. 脾胃失调的常见表现胃痛反复：疼痛时轻时重，常伴有胃胀、反酸。消化不良：食欲不振，饭后腹胀，大便不成形。疲劳乏力：精神不振，容易疲倦，面色萎黄。2. 不良生活方式的影响饮食不规律：暴饮暴食、过食生冷，损伤脾胃。情绪波动：长期压力大、焦虑，导致肝气郁结，影响脾胃功能。熬夜久坐：作息不规律，久坐不动，气血运行不畅。二、中医3招调理法，根治老胃病中医调理胃病，讲究标本 兼治，通过穴位按摩、食疗、习惯调理，从根源上解决问题。以下3招调理法，简单 易行，效果显著。1. 穴位按摩：疏通经络，缓解疼痛足三里：位于膝盖下方3寸，每天按摩5分钟，可健脾和胃。
内关穴：位于手腕横纹上2寸，按压可缓解胃痛、恶心。
中脘穴：位于肚脐上方4寸，按摩可促进消化，缓解胃胀。
2. 食疗调理：养胃护胃，增强体质小米粥：小米性温，易消化，适合胃病患者长期食用。山药红枣汤：山药健脾，红枣补血，两者搭配可调理脾胃。生姜红糖水：生姜温中散寒，红糖补血，适合胃寒患者。3. 习惯调理：养成好习惯，远离胃病定时定量：一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽，减轻胃部负担。适当运动：每天散步30分钟，促进气血运行，增强脾胃功能。三、胃病调理的常见误区在调理胃病的过程中，很 多人容易陷入误区，导致效果不佳甚至加重病情。以下是一些常见的误区，希望大 家能避开。1. 只治标不治本误区：胃痛发作时只吃止痛药，不解决根本问题。正确做法：从调理脾胃入手，标本兼治。2. 盲目忌口误区：胃病患者什么都不敢吃，导致营养不良。正确做法：根据自身情况，合理搭配饮食，保证营养均衡。3. 忽视情绪管理误区：只关注饮食和药物，忽视情绪对胃病的影响。正确做法：保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大。