男子因钾过低不幸离世！医生提醒：平时宁愿少吃点肉，要多吃几物

一名55岁的男性患者，突然晕倒在地，糟糕的是，由于独自一人在家，漫长的时间里，始终没有被发现，等到家人回到家中的时候已经是五个小时过去了，见男子躺在地上，呼之不应，且四肢冰凉，家人迅速将患者送到医院，最终，虽然医生全力抢救，但患者还是不幸去世。

他到底怎么了？难道是中风了呢？

事实上，导致患者突然晕倒的元凶，并不是中风，也不是低血糖，而是低血钾。

正常人的血钾浓度通常维持在3.5-5.5 mmol/L，让人难以置信的是，这名患者的血钾仅仅只有1.5 mmol/L，医生说，钾是维持细胞正常功能的关键电解质，参与神经信号传导、肌肉收缩（包括心肌）和酸碱平衡调节，严重的低钾血症，不仅容易导致活动障碍，还会引起呼吸心跳骤停，可见是多么的危险。

医生说，这名患者一直罹患有甲亢，但病情却控制得并不理想，甲亢患者因甲状腺激素水平过高，激活细胞膜上的钠钾泵（Na⁺-K⁺-ATP酶），促使血钾向细胞内转移，导致血液中钾离子浓度降低。当血钾＜3.0 mmol/L时，可能引发肌肉麻痹。如果钾更低，还可能引起晕厥，呼吸及心跳的骤停。

当然，并不是所有的低钾都一定是甲亢导致的，还有些人则是由于进食含钾的食物过少，再加上天气炎热，出汗较多，或是运动量过大，都可引起低钾的发生。

医生提醒，这些人群更易出现低钾，更不能掉以轻心。

营养较差的老年人，很多老年人进食少，营养差，特别是进食含钾的食物过少，非常容易出现低钾血症。

血压控制欠佳的人群，我们身体里有两种元素与血压有关，一种是钠，会升高血压，另一种是钾，会降低血压。对于高血压患者而言，进食钠过多，很容易升高血压，由于血压控制欠佳，会导致血钾更低。

呕吐腹泻人群，在呕吐腹泻的时候，身体不仅会丢失大量的消化液，还会导致血钾变得更低。

糖尿病患者，如果血糖控制欠佳，很容易导致渗透性利尿，由于尿量增多，患者也容易出现低钾。

如何才能补钾呢？很多人会说，当然是吃肉啊，事实上，肉主要含有优质蛋白质、饱和性脂肪酸、铁等元素，含有的钾并不高，如果为了补钾，去吃过多的肉，反而可能会导致营养不均衡。

医生提醒：为了补钾，平时宁愿少吃点肉，要多吃几物。

第一，菠菜

要想补钾，菠菜无疑是不错的选择，100 g菠菜内约有550 mg钾元素，更重要的是，菠菜里不仅含钾丰富，还含有丰富的叶绿素和膳食纤维，多吃菠菜对于健康而言是大有裨益的。

第二，香蕉

每100克香蕉约含358毫克钾，一根中等大小的香蕉（约120克）可提供约422毫克钾，占成年人每日推荐摄入量的10%-15%。

香蕉不仅富含钾元素，还含有丰富的膳食纤维，多吃香蕉，还能通便。

第三，西红柿

说到西红柿，大家都会想到，西红柿里富含丰富的番茄红素，它具有抗氧化的作用，可是很多人却不知道，西红柿里钾的含量同样很高，西红柿的钾含量约为每100克含237毫克。

第四，橙子

很多人都爱吃橙子，殊不知橙子里钾的含量同样非常丰富，每100克橙子含钾约159毫克。除了含有丰富的钾之外，橙子里还含有丰富的维生素C。