山东
情感剥削就是，他们享受着你的付出同时否定了你的价值。
你是否有过这样的时刻？精心准备了对方爱吃的饭菜，得到的不是 “谢谢”，而是 “这点小事也值得提？”；熬夜帮对方完成紧急任务，换来的不是认可，而是 “你本来就比我擅长这个，帮我不是应该的吗？”；甚至你把对方的需求放在优先位置，牺牲自己的时间与喜好，对方却轻飘飘一句 “你这样做也没多大用啊”。
日子久了，你总觉得浑身乏力，连呼吸都带着沉重 —— 你以为是自己付出得还不够多，于是逼着自己更尽心、更周全，可疲惫感却像潮水般越涨越高，直到你连 “再努力一点” 的力气都没有。但你或许从未想过：你这么累，从来不是因为付出得太少，而是因为在这段关系里，你的付出被悄悄 “吞噬” 了 —— 有人一边享受着你递过去的温暖，一边用否定的冷水，浇灭了你确认自我价值的火种。这，就是情感剥削最隐秘的模样。
一、你以为的 “付出不够”，其实是 “早年客体经验的强迫性重复”
从心理动力学的客体关系理论来看，那些在情感剥削中持续付出的人，往往不是 “天生愿意牺牲”，而是潜意识里在重复一段未被修复的早年经验。或许小时候，你只有把玩具让给弟弟妹妹，才能得到父母一句 “你真懂事”；或许你考到满分时，父母只会说 “下次继续保持，别骄傲”，却从不会认真夸你 “你已经很棒了”。久而久之，你在心里种下了一颗种子：“只有不断付出、不断满足别人，我才值得被看见、被认可”。
这种 “付出 = 价值确认” 的信念，会让你在成年后的关系里陷入 “自我 PUA”。当对方否定你的付出时，你第一反应不是 “他不对”，而是 “是不是我做得还不够好？”—— 就像小时候面对父母的挑剔，你只会默默调整自己，却不敢质疑 “为什么我的努力得不到肯定”。你把对方当成了 “早年否定性客体” 的替代品，以为只要自己再用力一点，就能补上当年没得到的认可。可实际上，你付出得越多，就越容易陷入 “付出 - 否定 - 再付出” 的循环，心理能量在一次次 “自我说服” 中被消耗，疲惫感自然越来越重。
