浙江
健身如果用力过猛也有反作用，一名20岁的小伙子做了80个深蹲后，居然排出“咖啡”色的尿。
小王（化名）今年20岁，最近同事流行每天健康打卡，大家都在晒自己的健身打卡记录。小王也紧跟潮流，第一天打卡就做了80个深蹲，然而运动后他发现自己差点站不起来了，下肢肌肉也硬梆梆的。第二天，小王发现不能做深蹲的动作。本想着第三天能缓过来，不料当天下肢痛得走路困难，夜里还有几次被痛醒，小王心想，这可能是运动后的正常反应。
第四天，小王上厕所时发现小便颜色已经变成了“咖啡色”，同时人都感觉没有力气，赶紧来温州市中西医结合医院就诊。检查后发现肌酸激酶升高了三百多倍，连转氨酶也升高几十倍，医生告诉他，这是运动过度造成的横纹肌溶解综合征，如果不及时处理还有可能会影响肾脏。
图文无关
市中西医肾内科副主任姜益解释，“横纹肌溶解症指的是肌肉因过度损伤或长时间受压，导致肌肉细胞破裂，释放出大量的肌红蛋白等有害物进入细胞外液及血液循环中，再从尿液中排出，从而引起代谢紊乱或脏器功能损害。如果在短时间内强度和次数超过身体承受能力，可能造成过度挤压或损伤肌肉组织。这种损伤会破坏肌肉细胞的完整性，使细胞内的物质（如肌红蛋白、钾离子等）大量释放到血液中，从而引起横纹肌溶解症。如果患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。经过及时治疗，小王血液里的各项指标也正常，顺利出院。
医生提醒，运动前要进行适当的热身拉伸等准备活动，是减少肌肉受伤风险的关键，当运动中出现头晕、呼吸困难、定向力障碍时应立即停止运动，一旦出现肌肉酸痛、肿胀无力和尿液颜色改变，应及时就医。
来源：温州都市报
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