带娃玩着学护眼！中山这场科普活动解锁健康护眼秘诀

9月20日上午，“守护睛彩世界”青少年儿童眼健康科普大讲堂暨科普馆研学活动，在中山市第六人民医院（中山火炬开发区人民医院）举办，该院“炬医视光中心”揭牌仪式同时举行。

防控近视
两小时户外+202020法则

本次活动作为广东省首届全国科普月重点项目，现场吸引30组亲子家庭参与。活动通过专家讲座、沉浸式互动研学，普及科学护眼知识，提升家庭对视力健康的认知，推动少年儿童科学用眼习惯的养成。

“我国儿童青少年总体近视率已超50%，高中生更高达80%以上！”广东省眼健康协会会长岳丽菁在讲座中指出。针对家长最关心的“如何科学防控近视”，岳丽菁给出了明确方案。她强调，每天累计两小时以上的白天户外活动是关键。“日光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴过度增长，这是经过科学验证的有效方法。”她建议，户外活动可安排在上午9至11点或下午3至5点，既能避开强光，又能帮助孩子调节生物节律。

同时，养成良好用眼习惯和正确书写姿势也不可或缺。岳丽菁向孩子们传授了“202020 法则”：每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒；配合“一拳一尺一寸”标准坐姿——胸口离桌一拳、眼睛离书本一尺、手指离笔尖一寸，形成科学用眼闭环。

岳丽菁还从营养均衡、规律作息、减少电子屏幕使用等方面为家长提供全方位指导。家长们认真记录，孩子们也积极模仿“远近调节”动作，现场气氛专注而活跃。

沉浸研学
趣味中解锁眼睛奥秘

在眼健康科普馆研学环节，互动体验区成为“热门打卡点”。在“动物的眼睛VR体验”区，7岁的林同学化身老鹰俯瞰大地：“原来它能看到几公里外的小兔子！”随后又变身猫头鹰，在黑夜中清晰视物，连连惊叹。另一侧的“眼力大挑战”通过拼图、辨识游戏，让孩子们在玩乐中掌握眼部结构知识。

据了解，作为珠中江地区首个聚焦青少年眼健康的科普场馆，该馆面积300多平方米，设形象区、科普区、视觉艺术区、爱眼讲演区和互动体验区五大功能区，配备眼球模型、眼轴发育演示仪等专业设备，并开发“眼力大挑战”“爱眼知识问答”“动物的眼睛VR体验”等10余项互动项目。

“以前只知道少看手机，今天才明白户外活动如此重要。”家长李女士一边观看近视防控宣传片，一边认真记笔记，“这种寓教于乐的方式，孩子更容易接受。”

中山市第六人民医院（中山火炬开发区人民医院）院长张洪涛表示，接下来将持续开展“进学校、进社区”系列科普行动，扩大覆盖面，提升青少年近视防控意识。从一堂课到一个馆，再到一个专业中心，医院正以实际行动践行“守护睛彩世界”的承诺，为儿童青少年的光明未来筑牢防线。

撰稿：蔡伟强 袁睿

◆编辑：吴玉珍◆二审：郑沛锋◆三审：周亚平

来源：中山+