河南
分享至
开合跳——心肺+骨密度一起补
跳几分钟就出汗！能提高心率、练心肺，还能调动肩膀肚子，防高血压心脏病，高冲击还能刺激骨头，比吃钙片香～
做法：跳的时候腿分开过肩、手举头顶，轻轻落地别猛砸，做3组就行，喘了就歇会儿！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
