破浪前行，毅起出发——上海中医药大学龙舟队候选队员10km跑步实录

破浪前行

毅起出发

——上海中医药大学龙舟队候选队员

10km跑步实录

新一年度的招新工作，自8月始，已累计吸引近50名本科、研究生同学报名成为上海中医药大学1917水上运动俱乐部候补队员。

2025年9月17日晚，最终确认的40名候补队员终于迎来了俱乐部第一轮"面试"——10公里体能测试。

候选队员们身着运动服，眼神坚定地汇聚于校体育馆门口指定集合点，这不仅是一次对耐力的挑战，更是他们融入团队、磨砺精神的起点。接下来让我们一起来看看他们在跑道上的精彩表现吧！

LET'S DO IT

01#

训前集合

SPORTS DAY / LET'S DO IT

晚上17:30，前来参与测试的候选队员们按照负责人的要求整齐列队。

负责人手持名单逐一点名，确认到场人员信息并为每位候选队员分发相应的号码服，强调安全事项与测试要求。随后候选队员们换上号码服，系紧鞋带，低声交流跑步战术，紧张与期待交织在空气中——今夜，他们将用脚步丈量青春，用汗水书写坚持。

02#

训前热身

SPORTS DAY / LET'S DO IT

兴奋、紧张、期待又或是冷静，各种情绪汇聚在操场的起跑线上，而与摩拳擦掌的候选队员形成鲜明对比的，是早已在跑道旁忙碌的俱乐部老队员们，他们有的清点核对队员们跑中跑后所需的补充物资，有的认真听从教练安排确认安全事项以保障大家的安全，有的则积极组织候选队员们进行热身活动。

队伍分散至操场中央草坪，候选队员们跟随老队员的指令完成热身：从头部环绕到肩部拉伸，从弓步压腿到手腕脚踝转动，力度适中，动作整齐，呼吸平稳，旨在充分活动身体，避免跑步中不必要的损伤，为10千米长跑做好准备。

大合照~

03#

正式训练

SPORTS DAY / LET'S DO IT

跑道上蓄势待发的同学们，随着晚上六点的时钟敲响，准时出发。

前5圈，有的同学步伐矫健，有的同学“悠哉游哉”，大家主要在寻找适合自己的跑步节奏与呼吸频率。跑道外的俱乐部老队员们，教练们以及围观群众也都发出一声声加油的呐喊，为整场跑步测试奠定了良好开端。

sportsday

10圈后，部分成员开始调整状态：有人微微出汗，放慢脚步调整呼吸；有人从跑道中央移至侧方，避免影响他人节奏。老队员见状，主动踏上跑道与略有吃力的同学并行陪跑，并给予轻声鼓励。

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公里数过半，小雨悄然落下，为本就视野不佳的夜晚长跑增加了难度，也更加考验了跑步成员们的意志。俱乐部的学姐学长们在跑道旁准备好一次性水杯，为经过的同学递上温水，使同学们能够及时补充消耗的水分。

经过约25圈的长跑，完测队员们陆陆续续到达了终点，前往登记负责处提交自己的跑步公里数截屏。这不仅是一场测试，还是一场对于自己潜力的挑战。

登记完信息后，老队员还组织同学们进行了跑后拉伸和散步，旨在减少后续肌肉恢复的不适，体现了俱乐部热爱运动但要科学运动的理念。

收获感想

SPORTS DAY / LET'S DO IT

初来上中医就爱上了这里的400米大操场，在熟悉校园的这几周里逐渐完成了3～8km的跑步目标，和许多志同道合一起运动的朋友结下了深厚的情谊。或许是听闻学校龙舟队实力强大，又或许是被学长学姐的热情和正能量所吸引，这次我站在了10km的起点。25圈里有沿途不绝的加油声、有热心递水的身影、也有互帮互助齐头并进的场面，冰冷的距离数变成了超越自我、温暖人心的运动盛宴。喜欢这样互相鼓励一起进步的氛围，也期待未来大家作为一个团队向着共同目标不断努力，愿龙舟队越来越好！

——25康复作业治疗 周祯睿

夜色渐深，跑道恢复宁静，但大家的心却因这场历练而沸腾。10公里，不仅是数字的突破，更是自己体能与意志的蜕变。本次测试虽已结束，但队员们奔跑的姿态、坚持的信念已深深印刻。无论结果如何，这份在雨中磨砺出的勇气与毅力，都将伴他们前行。期待不久的将来，新队员们也能在龙舟赛场上乘风破浪，绽放光彩！

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摄影：徐欣蕾

撰稿：金子歆

编辑：金子歆

审核：1917宣传部