【节气·健康科普】秋分养生茶香伴，润燥防癣护安康

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时昼夜平分，气温逐渐下降，气候干燥，人体大多呈现“外燥内湿”的特点，中医养生宜顺应“平衡阴阳、润燥防寒、收敛精气”。

秋分 · 手足癣防治

“润”、“洁”、“暖”、“浸”四部曲

秋分时节，外界空气干燥，皮肤水分易流失，手足皮肤屏障功能减弱，抵御真菌的能力下降，手足部易处于潮湿状态，为真菌(手足癣致病菌)滋生提供温床。

1、饮食“润”燥篇

秋分燥邪易伤津，宜多吃如百合、银耳、莲子、山药、冬瓜等滋阴润燥、健脾利湿的食物，帮助维持皮肤水润。适当补充富含维生素B族的食物(如瘦肉、坚果、粗粮)，少吃辛辣、高糖食物，避免加重体内湿热，减少真菌入侵机会。

2、起居“洁”护篇

穿着选择棉质袜子，鞋子以透气为主，保持手足皮肤清洁干燥，尤其是指(趾)缝间，注意个人及物品卫生，毛巾、拖鞋、脸盆等专人专用，定期用开水烫洗消毒。一旦发现手足部位瘙痒、出现水泡、红斑、丘疹、脱屑等，需立即至中心癣病门诊就诊咨询，规范使用“中药土荆皮醋泡方”。

3、防护“暖”身篇

秋分早晚温差大，需及时增添衣物，减少寒邪侵入，尤其要顾护手足，防燥护肤，如做家务、洗碗、洗衣时，建议佩戴手套，避免长期接触冷水或洗涤剂，减少皮肤刺激和屏障损伤。若已患手足癣，需遵医嘱规范用药。

4、治疗“浸”足篇

秋分时节，阴阳平分，气候逐渐干燥，此时真菌易趁虚而入，诱发或加重手足癣。秋分坚持使用中药土荆皮醋泡方浸足，不仅能温养脏腑，使气血通畅，还能温通经络、祛湿杀虫，直达病所，有效防治手足癣。

中心特色介绍

祁连社区卫生服务中心自1958年创建以来，始终秉持“预防为主、防治结合”理念，致力于为辖区14万余居民提供优质、便捷的基本医疗和公共卫生服务。中心积极响应社区卫生服务能力提升的号召，稳步推进“三中心一诊室”的标准化、专业化建设，通过多学科联动机制与智能诊疗设备配置，实现医疗服务能级跨越式发展。

中心在中医特色专病防治方面成效显著，“癣病(手足癣病)”作为上海市中医特色专病能力建设项目，采用“中药土荆皮醋泡方”特色方法，操作简便、疗效明显，深受社区居民信赖。同时，“盛佩芬颈椎病特色防治职工创新工作室”进一步推动了颈椎病预防与治疗技术的社区应用于推广，凸显了中心在专病专科建设方面的扎实基础与创新实力。

中医科不断深化服务内涵，提供全方位、多元化的中医适宜技术服务，包括中药饮片、针灸、推拿、中药熏蒸、火罐、艾灸等。为切实提升基层医疗服务效能，更好的满足辖区居民多元化就医需求，中心通过增设中医夜门诊，构建错峰就诊机制，有效解决上班族及老年群体的诊疗时间冲突问题。目前，中心已形成传统理疗与现代养生相结合、日间诊疗与夜间服务相衔接的中医药健康服务新格局，实现社区中医药服务可及性与品质化双提升。

中心地址

宝山区大场镇祁连山路2891号

门诊时间

每周一至周五全天(国定节假日除外)

夜门诊时间

全科、检验科： 每周一至周五(16:30-20:00)

中医科、眼科：每周一、周四 (16:30-20:00)

(来源：宝山卫生健康)