0-36个月宝宝的运动指南

用筷子夹菜、串珠子、手指捏一颗葡萄，这些都是大人轻而易举能做到的事情。可对小婴儿来说，这些精细运动如同语言发育、社交发育一样，出生后才慢慢获得。

运动发育是身体肌肉控制身体动作、姿势和运动的能力，包括大运动技能和精细运动技能。宝宝的动作发育在一定程度上反映了神经系统发展和心理发展的水平。

宝宝的运动发展遵循哪些规律呢？

1、从上到下：早期运动发展是从身体上部开始（即先抬头），其次是躯干动作（翻身、独坐），最后是下肢的动作（独站、独走），沿抬头——翻身——坐——爬——站——走的顺序发育成熟。

2、从整体到分化动作：最初的动作发育是全身性的、笼统的、散漫的，以后逐渐分化为局部的、准确的、专门化的动作。

3、从大肌肉到小肌肉：躯干大肌肉动作首先发展，如双臂和足部动作，手部小肌肉灵巧动作发育需要准确的视觉。

4、从中央部分到边缘部分：最早获得的是中央部分动作（头、躯干），然后是近中央部分（双臂和腿部）有规律的动作，最后是边缘部分动作发育（手的精细动作）。

5、从无意到有意动作：婴儿动作发展与其心理发展规律吻合，即从无意向有意发展，越来越多受意识支配。

这些都是幼儿的粗大运动，首先什么是粗大运动？

粗大运动发育是指孩子从出生后开始抬头，翻身，坐，爬，站，走，跳等运动发育，是人类最基本的姿势和移动能力的发育。粗大运动发育主要指反射发育及姿势运动发育两方面。

粗大运动发育里程碑

孩子的大运动发育，可以用一句话来概括：“三抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”，具体来说：

1、满月宝宝可以俯卧抬头1～2秒，3月龄左右抬头较稳。

2、6月龄宝宝能从仰卧位翻至俯卧位，或从俯卧位至仰卧位；靠双手支撑，坐稳片刻。

3、8月龄宝宝能坐稳，背部竖直，左右可转动

4、10月龄宝宝熟练爬行（手脚爬行），独站片刻，扶着东西能走

5、18月龄前独走

6、2岁宝宝可以跑和倒退走

7、30月龄宝宝单足站立1～2秒，原地并足跳

8、3岁宝宝可以单脚交替上下楼梯，并足跳远、单足跳

9、4岁宝宝可以沿直线走

10、5～6岁宝宝可以脚尖对脚跟走、跳绳、溜冰。

粗大运动对应的是精细运动，精细运动能力是什么？

婴幼儿的精细运动能力，是指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌或小肌群的运动，在感知觉、注意等心理活动的配合下完成特定任务的能力，比如握拳、拿起东西、拧开瓶盖等较“小”的运动。

精细运动发育里程碑

新生儿 紧握拳，触碰时收缩，可引出握持反射，持续2-3个月。

1个月 双手常握拳，物体碰到手时，握得更紧。

2个月 偶尔能张开手，给物体能拿住。偶尔把手或手里的物体送到口中。

3个月 用手摸物体，触到时偶尔能抓住，手经常呈张开姿势，能握住数秒。

4个月 仰卧清醒状态时，双手能凑到一起在眼前玩弄手指，称为“注视手的动作”，6个月后消失。常常去抓东西，距离判断不准。用整个手掌握持物体，手拿东西时间变长，而且会摇晃，并用眼睛看，出现最初的手眼协调。

5个月 物体碰到手时出现主动抓握动作，但动作不协调不准确。会玩衣服，把衣服拉到脸上。能玩玩具并抓握较长时间。往往双手去拿，把东西放到口中。

6个月 迅速伸手抓面前的玩具，玩具掉下后再抓起。用全手抓积木，能握奶瓶，玩自己的脚。准确拿悬垂在胸前的物体。会撕纸玩。会拿积木，给第二块时扔掉第一块。

7个月 可用拇指及另两指握物，会用一只手触物，能将饼干放入口中，玩积木会一只手换到另一只手，手中有积木给另一块时，不扔掉原有的，会模仿对击积木。

8个月 桡侧手掌或手指抓握，用拇指和三指捏桌上的小物体，会用多种方法玩一个玩具，能将物体递给旁边的人，但不知道怎么松手，喜欢让东西故意从高空掉下去。

9个月 能将双手拿的物体对敲，可用拇指和食指捏起小物体。

10个月 很熟练的用拇指和另一手指捏串珠，可用示指指物，能主动放下手中的物体，向其索取时不松手。

11个月 喜欢将物体扔到地上听响，主动打开包方积木的花纸。

12个月 能用拇指与食指捏较小物体，单手抓2-3块小物体，会轻轻抛球，会将物体放入容器中并拿出另一个。全手握笔在纸上留下笔道。

15个月 搭2-3块积木，全手握笔，自发乱画，会打开盒盖，斜到处瓶中小物体用手去捏。

18个月 搭3-4块积木，能几页几页翻书，用小线绳穿大珠子，用汤匙等。

21个月 搭4-5块积木，模仿画线条，但不像，用双手端碗。

24个月 搭6-7块积木，会转动门把手，旋转圆盖子，穿直径1.2CM的串珠，正确用勺，模仿画直线，能一页一页翻书，用匙外溢。

27个月 能模仿画直线，基本像，会拆装简单拼插玩具，会脱鞋袜。

30个月 搭8-9块积木，模仿画水平线和交叉线，基本像，能较准确把线穿入珠子孔，练习后每分钟穿20个珠子，会穿裤子，短袜和便鞋，解开衣扣，一手端碗。

36个月 搭9-10块积木，将珠子放入直径5CM的瓶中，会折纸，折成正方形、长方形和三角形，边角整齐，能模仿画圆形和十字形，基本像，向杯中倒水，控制流量。