青海
早上吃一个，不到半小时就狂奔厕所，陈年老便一扫而空！
最近看到一句很扎心的话说“肚子大也许不是肉，可能全是屎（shi）”！刚开始听到这一句话的时候，先是不屑一笑，后面想想细思极恐，虽然话糙但理不糙，试想一下，很多朋友生活中可能和我一样，有时候一个星期才上那么一两次大号，有时候两次大号都很困难，基本上一个星期上一次大号。但是我们想一想，一个星期下来，我们要吃多少食物进去，而这些食物，如果我们由于便秘没有排出去的话，是不是全部都被我们的肚子“包容”了？
这么多的垃圾全部存在我们的肚子里面，试想一下，难怪你的脸色越来越差，口气也越来越重，整个人看上去萎靡不振，整天挺着个“大肚子”，感觉就像怀了孕一样沉甸甸的，这些垃圾存在我们的体内，真的不会对我们的身体产生影响吗？不，当然会产生巨大的影响。长此以往，不仅容易导致肥胖，而且对身体也会造成很多的伤害。
因为这些废物堆积在我们体内，我们的身体还会不断的去吸收。你试想一下，其中的水分和已经被吸收完的营养成分再被吸收，吸收到的就是垃圾，当我们的身体反复去吸收里面的这些垃圾之后，可就不是便秘那么简单了，这种恶性循环对身体的危害是非常大的。
所以说，解决我们上厕所的问题不是一个小问题，是当前势在必行的一个大问题，这就是为什么很多朋友总会在家里面囤一些香蕉的原因了，但是我们发现香蕉并不是适合于所有的人群，有些朋友香蕉吃再多似乎都不太管用，那么如果是这样的话，今天来给你分享一个特别管用的方法，也许能够帮到你。
今天所要用到的食材就是我们生活中非常常见到的地瓜，地瓜在我们四川非常常见，它外面有一层薄薄的皮，把皮撕掉之后就可以直接吃。
很多人觉得这个地瓜直接生吃有土腥味，但是给我的感觉是清甜可口，毕竟是我从小吃到大的，所以说我觉得它比有一些水果还要更加好吃。
土瓜的营养价值非常丰富，尤其是其中的微量元素，像铜、锌、铁、钙、磷等以及膳食纤维都非常的丰富。而其中的膳食纤维对于我们平时上厕所比较困难的朋友来说就是福音，并且它的热量非常的低，对于平时在身材管理期的朋友们来说也是不可多得的一种美味佳肴。
而对于平时肠胃比较好的朋友来说，我们可以早上起来吃一个，但是大家要注意，这个地瓜它也是比较偏凉的。对于我们平时很多女性朋友在例假那几天不建议直接吃，所以说平时，咱们只要肠胃没有问题，都可以早上起来喝一杯水之后吃上一个大大的土地瓜。这样你就会发现不到半个小时的时间，咱们就可以轻轻松松的拉上一大堆，整个肚子特别的通畅，特别舒适，一下就瘪了下去。
但大家要注意，如果是在特殊情况下，或者是肠胃不太好的朋友，我们要吃土瓜的话，那么必须把土瓜用来煮一煮。煮土瓜既可以软化其中的膳食纤维，而且可以将里面的寒气逼出去，这样一来，既不会减少它通便的能力，同时对我们的身体也更有好处。
我们把准备好的土瓜把外皮撕掉，撕掉之后将它切成小块放入碗中备用。
再准备一个红薯，去皮后也把它切成小块，和土瓜放在一起。
接着，锅里面倒入适量的清水。水开后，我们把苦瓜和红薯全部倒入到锅中，把锅里面煮开后，把红薯煮软就可以了。
全部煮好之后，我们把美食盛出来。接着放置微凉，往里面加入少许的蜂蜜，搅拌搅拌，这样吃起来软绵香甜糯糯的，非常的好吃。
最重要的是，加了蜂蜜之后，口感吃起来更加甜蜜，而且蜂蜜它的用处也特别的棒，搭配上我们的土瓜和红薯的话，效果就得到了一个1+1>2的用处。
所以说，有需要的朋友，咱们的这个土瓜，你也可以试一试。能空腹吃的可以空腹吃，不能空腹生吃的，咱们就以第二种方法将它和我们的红薯这样搭配起来吃，效果也超级棒！
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