广东
入秋后天气转凉，昼夜温差大，孩子的脾胃容易受寒湿影响，出现各种消化不良问题。
很多家长发现，孩子这段时间食欲变差、容易腹胀、大便不规律，甚至脸色发黄、免疫力下降——这很可能就是脾胃虚弱的表现。
中医认为“脾胃为后天之本”，尤其儿童脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，更容易受到季节变化的影响。秋季燥邪与湿邪交替，如果饮食不调，就会加重脾胃负担。
想要孩子秋季脾胃好、少生病，不妨学学这道传承千年的健脾名方——四神汤。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享4种四神汤进阶吃法。
四神汤主要由茯苓、芡实、莲子和山药四味药材组成。性质平和，安全温和，非常适合儿童食用。
- 茯苓：健脾渗湿，帮助调理体内水湿，缓解秋季湿困；
- 山药：补脾养胃，增强消化功能，适合食欲不振的孩子；
- 莲子：补脾止泻，安心神，对睡眠不稳也有帮助；
- 芡实：健脾补肾，能改善便溏、消化不良等问题。
四味食材相配，温和不燥，兼顾健脾和祛湿，有助于恢复孩子脾胃运化能力，增强体质。
四神汤基础做法
准备茯苓、芡实、莲子、山药。先将食材浸泡20分钟，加入焯过水的排骨或鸡肉，慢炖1小时，加少许盐调味即可。
每周喝2-3次，连续饮用不超过2周。
温馨提示：感冒发烧时暂停食用，过敏体质需谨慎尝试。
四神汤4种实用搭配，对症更有效：
1、消化不良、容易积食的孩子：加山楂、麦芽，帮助消食化积，改善胃口。
2、体虚易感冒、气不足的孩子：加黄芪、红枣，增强抵抗力，益气固表。
3、晚上睡不安、多梦易醒的孩子：加百合、小米，安神助眠，改善睡眠质量。
4、口干舌燥、大便偏干的孩子：加沙参、玉竹，润肺生津，缓解秋燥。
秋季儿童脾胃调理日常贴士：
- 饮食定时定量，避免生冷零食和油腻外卖；
- 饭后轻柔按摩腹部，帮助消化；
- 常喝小米粥、南瓜汤，温和养胃；
- 早晚注意保暖，尤其腹部不要受凉。
小儿脾胃调理贵在坚持，这个秋天，从一碗温暖的四神汤开始，帮孩子养出好脾胃，提升抵抗力，为健康过冬打好基础！
温馨提示：食疗仅作为日常辅助，不可完全代替治疗。若症状持续或加重，请及时寻找专业中医辨证调理。
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