调理脾胃别踩坑！按此法饮食，健脾和胃，专治老胃病有妙招

养脾胃

最近一段时间里，有两类人出现了不同程度的脾胃问题：一类是以前没有脾胃病的“健康人”、一类是以前有脾胃病的“老病号”。那么，我们应该怎么样调理呢？

小心掉入调理脾胃的陷阱

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，百病由生。脾胃功能失常以后，水湿停聚，阻碍气机，容易出现恶心、头晕、没力气等症状。

脾胃病三分治疗、七分养，春风又绿江南岸，调理脾胃正当时。有很多食物都适合调理脾胃，但是，您吃对了吗？

很多人吃多了胃不适，都会去买点山楂和陈皮回来消食，但这里面是存在误区的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用

虽然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身会刺激到胃，不适合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更适合脾胃虚弱的人群。

另外，陈皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理气、燥湿，所以不适合气虚的老年人

那么，对于春夏容易出现的脾胃问题，我们到底应该如何调理呢？

调理脾胃的五大法宝

张主任今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝，特别适合中老年人。

01，生姜炒红糖

【食材】适量红糖、姜片

【做法】锅底加入一点点的油，倒入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化后加入水煮开即可。

胃部不舒服时，可以喝一杯，有温胃散寒、止痛的作用，适合胃寒人群

02，消食积的“千年古方”

保和丸：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘

这个配方已经做成了中成药，可以直接到药店购买，推荐给以前无脾胃病，因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人。

03，各种蔬菜

同样都是蔬菜，在中医里也有寒温之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能会诱发甚至加重胃病。所以，结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。

花椒芽：偏温，可以温中祛湿，适合偏寒的胃病

荠菜：偏寒，能清热解毒、明目，适合肝火旺的胃病人群

茴香：偏温，有一定的消食作用，同时还有散寒止痛的作用。

但如果是养胃调胃，不建议长期食用茴香。因为茴香的气味浓郁，会刺激胃蠕动和胃酸分泌，长期食用容易导致胃部不适

专家推荐调理脾胃可以用小茴香，小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用。

盐炒小茴香

用粗盐和20克茴香一起炒，炒好后用布包起来，放在肚脐的神阙穴上热熨半小时。每天早晚各热敷一次，能起到温胃散寒、理气温肾的作用，适合胃寒和肾阳虚的病人。

【专家提醒】注意防潮，一星期一换

04，消食救急茶包

• 焦山楂10g：健脾消食
• 神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食
• 鸡内金10g：是消食“排头兵”，能健胃消食，保护胃黏膜

【做法】直接把药材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化时泡一包。适合脾胃虚弱，不消化的人；脾胃湿热的人不适合饮用

05，调理脾胃消食操

• 中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。
• 天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。
• 神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。

①首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次。

②然后掌根滑倒天枢穴，顺时针揉按10-30次

③最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次

经常食油腻的食物,这些方面都会给我们的身体带来影响,主要是寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的 胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消 化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况,时 间久了形成浅表性胃炎,胆往往没有人看多些它,胆却时刻影响着我们

根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。