八月来了，天气转凉，提醒大家：1不露，2不吃，3不做，别不懂

时间过得飞快，明日就是八月初一了，到了八月，渐渐开始有些许凉意了，尤其是早晚的时候，已经不像伏天那般黏热了，倒是带有几分的清爽。要说一年当中，最为舒服的季节，莫过于现在了。

八月来了，天气也开始转凉了，这个时候提醒大家：1不露，2不吃，3不做，别不懂。这些分别指的是什么呢？下面我们就一起来了解一下，这些老辈留下来的一个智慧，在气温变换的时候，要格外的注意，不能马虎大意，以免造成身体的不适。

1不露

不露肚脐

肚脐乃神阙穴所在，最是怕凉。如果贪凉，尤其是晚上睡觉的时候，不愿意盖被子，肚皮露在外头，第二日就容易出现肚子不舒服的情况，很多人不知道的是，八月虽已入秋，但余热未消，人易贪凉，殊不知此时凉气最易侵入肌体。

因此在这个时候，一定要注意，别让寒气侵入了体内，不然的话，很容易导致腹泻的情况出现。

2不吃

不吃寒凉，不吃肥腻

寒凉之物，如冰镇瓜果、冷饮之属，最伤脾胃。尤其是运动之后，或者是天气温度比较高的时候，此时热得满头大汗，很多人打开冰箱就灌了凉水，吃冷饮，这样的话，不出半个时辰，便会觉得胃里堵得慌，晚饭也吃不下了。

肥腻之物，亦不宜多食。此时人的脾胃功能尚未完全恢复，肥腻厚重之物，难以消化，易生积滞，同事小张，前日晚间吃了一碗红烧肉，当夜便不得安睡，翻来覆去，如同煎鱼一般。

3不做

不洗冷水澡，二不熬夜，不剧烈运动。

当下已进入秋天，水温已经渐渐转凉，此时若洗冷水澡，寒湿易侵入关节。尤其是很多喜欢在野外游泳的，这个时候更是要注意，去河里游泳，很容易导致湿气加重，甚至还会导致关节痛等问题。

熬夜是最是耗伤阴液，此时自然界阳气渐收，阴气渐长，人亦应顺应自然，早睡早起。如果这个时候熬夜，精神状态比较差不说，还容易导致抵抗力下降，整个人也更容易被病邪侵扰。

至于剧烈运动，此时宜选择平和之法，如散步、太极之类。前日见几个年轻人在操场打球，浑身湿透，站在风口里吹，这种大概率，后期容易出现身体的不适，所以在这个时候，我们一定不要大汗淋漓的运动。

这些老话，都是前人经验的结晶，看似简单，其中却蕴含着顺应自然的生活智慧。八月是夏秋交替之时，天气忽凉忽热，最易生病，故要格外注意。在当下，热中带凉，凉中又藏热。人处在这交替的时节，也要懂得调适，方能够平平安安地步入秋天。

生活之道，大抵如此：顺应自然，不妄作劳，方能得享天年。这些老话，说的不只是养生，也是我们生活的一种智慧，在这样的日子当中，更要懂得遵循自然的一个规律。