天津
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只吃素
对身体好么？
我高中的时候就开始看《金刚经》
但我不信佛，也不吃素
因为我觉得
信佛本身，就是不信佛
前几天我发了一个视频
让大家补足蛋白质
要多吃肉
结果很多只吃素的人就感觉自己被冒犯了
非要在评论区跟人争执说
“吃素更好，没有杀业”
今天
我想结合佛法和现代营养学
来聊聊“吃素”这件事
佛陀本意
并非执著于“吃素”
我想你们可能忘了
《金刚经》里说：
“应无所住而生其心。”
佛陀提醒修行的人
不要以为“我持戒，我吃素”
就自认功德
修行的人不应该执著于任何形式
包括布施、诵经、持戒
而应以清净心行持
佛陀还说
一切众生本来清净
但因妄想执著而迷惑
吃素
只是修行手段的一种
当你因为这种手段而自认为自己高人一等
偏执于这种手段
觉得不遵循这种手段生活的人
都比你低级的时候
你离佛其实是越来越远的
一个人能不能成佛
不在于吃素还是吃肉
而在于
是否能够真正克制内心的贪
吃素不在口
持戒不在身
心若清净
即是真持戒
为何我不反对“素食”
但建议多数人“多吃肉”？
当然，我从不反对
也没资格反对任何人的信仰选择
因为一个人的健康其实是多方面的
一个压力很大、非常焦躁的人
即使饮食再均衡
也必然不会健康
所以
如果有一些人
因为吃素而获得了内心的安宁与平静
甚至因此而长寿
那是非常值得尊重的
但是！
从现代营养学角度来看
长期吃素的人
一定要特别注意以下几点：
01/
植物蛋白的
“天然缺陷”
植物蛋白比起鸡鸭鱼等动物蛋白
本身存在天然缺陷
比如大豆就缺乏人体必需的
蛋氨酸和半胱氨酸
而这两种氨基酸人体无法合成
虽然可以通过谷物（如小麦、玉米）来补充
但这需要比吃肉的人花更多心思去搭配
02/
易缺乏多种
关键营养素
纯素食者还容易：
缺乏鱼肉中的Omega-3脂肪酸。
缺乏肉类广泛存在的维生素B12。
缺乏乳制品带来的钙质。
如果能通过
营养补充剂或强化钙的食物来弥补
确实也能达到营养均衡
但这意味着
你需要投入更多的时间和精力
去研究营养搭配
这对于生活节奏快
工作繁忙的现代人来说
无疑是一个巨大的挑战
所以我个人觉得
绝大多数人
尤其是现在整天为生活工作奔波的普通人
是不太适合只吃素的
鹤老师有话说
我的建议仍然是：
从现在开始
多吃肉，多吃白肉（鸡鸭鱼虾）
补足蛋白质！
这不仅是为了你的身体健康
也是为了让你能更好地应对生活的挑战
在身体健康的前提下
再去追求精神层面的修行与安宁
或许才是更圆满的选择
希望大家都能
科学、理性地看待饮食和健康的关系！
我用一张思维导图总结了文章
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